Avis des lecteurs
Résumé:Run Healthy est une ressource très appréciée des coureurs de tous niveaux, offrant des conseils pratiques sur la prévention et la gestion des blessures, ainsi que des techniques pour améliorer les performances en course à pied. L'ouvrage est réputé pour son contenu à la fois complet et accessible, ce qui le rend précieux tant pour les coureurs débutants que pour les coureurs chevronnés.
Avantages:Le livre fournit des conseils pratiques et des exercices pour la prévention et le traitement des blessures, est bien illustré et clairement écrit, et est considéré comme une ressource essentielle pour les coureurs de tous niveaux. Il associe l'expertise clinique à l'expérience personnelle de la course à pied, aidant ainsi les lecteurs à mieux comprendre leur corps et à optimiser leurs performances.
Inconvénients:Certains utilisateurs notent que si le livre est précieux, il ne peut remplacer une thérapie physique professionnelle en cas de besoin. Quelques-uns pourraient trouver que le rythme ou la profondeur des informations ne conviennent pas à ceux qui recherchent des solutions rapides en matière d'entraînement.
(basé sur 10 avis de lecteurs)
Titre original :
Run Healthy: The Runner's Guide to Injury Prevention and Treatment
Contenu du livre :
Si vous êtes un coureur sérieux, vous connaissez bien les courbatures et les douleurs associées à ce sport. Courir en bonne santé : Le guide du coureur pour la prévention et le traitement des blessures a été rédigé pour vous aider à distinguer l'inconfort de la blessure. Il fournit les derniers conseils scientifiques et pratiques pour identifier, traiter et minimiser les blessures les plus courantes dans la course sur piste, sur route et sur sentier.
Mieux comprendre comment le système musculo-squelettique fonctionne et réagit à l'entraînement. Développer un plan d'entraînement pratique et efficace pour traiter les régions où les blessures se produisent le plus souvent : pieds et orteils, chevilles, genoux, hanches et bas du dos. Apprendre comment une combinaison d'entraînement musculaire ciblé, d'exercices de mobilité et d'exercices de course peut améliorer la forme, l'économie et la performance de la course.
Lorsque des blessures surviennent inévitablement, vous saurez comment les identifier, les traiter et vous rétablir. Obtenez des recommandations ciblées pour certains des problèmes les plus courants auxquels les coureurs sont confrontés, tels que la fasciite plantaire, la tendinite d'Achille, la périostite tibiale, la tendinite et la tendinopathie des ischio-jambiers, et le syndrome de la bandelette IT.
Tout au long de l'ouvrage, 17 coureurs vous expliquent comment les techniques présentées dans ce livre les ont aidés à surmonter leurs blessures et à reprendre l'entraînement et la course rapidement et en toute sécurité. Vous trouverez également une discussion approfondie sur les thérapies alternatives telles que l'acupuncture, le cupping, le CBD, la cryothérapie et les nettoyages pour vous aider à séparer la réalité de la fiction et à décider par vous-même laquelle de ces thérapies, le cas échéant, vous devez suivre.
Les blessures peuvent survenir et surviennent, mais avec Run Healthy, vous courrez fort pendant de nombreuses années.
Un examen de formation continue utilisant ce livre est également disponible. Il peut être acheté séparément ou dans le cadre d'un package comprenant le livre et l'examen.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781718203747 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 240 |
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