Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose une approche souple et réaliste de l'alimentation et de l'exercice, en mettant l'accent sur des exercices de base efficaces tout en tenant compte des défis de la vie réelle. Il a reçu des commentaires positifs pour ses exercices uniques, ses instructions claires et ses conseils diététiques pratiques, bien que certains utilisateurs aient trouvé certains aspects du régime restrictifs et dépassés.
Avantages:Approche flexible et réaliste de l'entraînement et du régime, nombreux exercices de base uniques, présentation esthétique et complète, instructions claires, résultats positifs rapportés par les utilisateurs, adapté à différents niveaux de forme physique.
Inconvénients:⬤ Certains utilisateurs ont trouvé le régime trop restrictif et l'approche du comptage des calories dépassée
⬤ mentions de résidus collants sur l'envoi
⬤ préoccupations quant à la santé d'un régime hypocalorique.
(basé sur 20 avis de lecteurs)
Titre original :
Core Envy: A 3-Step Guide to a Strong, Sexy Core
Contenu du livre :
Le programme Core Envy d'Allison Westfahl va tonifier et sculpter vos abdominaux, votre dos, votre ventre et vos flancs, et vous donner un corps fort et sexy que vous aimerez montrer. Son programme Core Envy résout les problèmes que les autres programmes d'abdominaux ignorent grâce à une approche en trois parties pour mincir et se tonifier. Vous allez assainir votre alimentation, stimuler votre métabolisme et raffermir tous les muscles de votre tronc sans salle de sport ni équipement. En seulement trois semaines, vous commencerez à voir des résultats.
Mme Westfahl est une entraîneuse personnelle réputée qui a mis au point son programme efficace de raffermissement des muscles abdominaux pour les femmes dans plusieurs des clubs de santé les plus prestigieux du pays. Ses clientes sont venues la voir parce qu'elles étaient frustrées par les programmes d'abdominaux traditionnels qui impliquaient des régimes impossibles à suivre, des exercices de cardio et des abdominaux sans fin, des suppléments douteux et un comptage fastidieux des calories.
Le programme Core Envy d'Allison, d'une durée de 8 semaines, est un meilleur moyen de se tonifier et de se sculpter Core Envy présente une triple menace d'entraînements cardio, de routines de sculpture et d'un changement de régime. Il s'agit d'une approche équilibrée qui favorise à la fois la remise en forme et la perte de poids, et vous n'aurez pas besoin d'une salle de sport pour y parvenir.
Les séances d'entraînement cardio et de modelage d'Allison ne durent en moyenne que 30 minutes et ne nécessitent pas d'équipement particulier. Ses séances d'entraînement cardio à haute intensité, associées à des exercices fonctionnels complets, vous permettront de mincir tout en sculptant tous les groupes musculaires nécessaires pour obtenir un corps élancé et tonique. Trois niveaux vous permettent d'augmenter ou de réduire votre intensité en fonction de votre niveau de forme.
Allison simplifie les régimes en proposant des aliments et des en-cas sains et savoureux qui vous donneront de l'énergie tout en stimulant votre métabolisme. Ses recettes savoureuses et ses plans de repas complets simplifient le comptage des calories et facilitent la perte de poids.
Core Envy vous aidera à obtenir la silhouette élancée et sculptée que vous souhaitez. Après le programme de 8 semaines de Westfahl, vous aurez l'air en pleine forme et vous vous sentirez confiante en arborant un look féminin et en pleine forme.
Allison Westfahl est physiologiste de l'exercice, entraîneuse personnelle certifiée et spécialiste de la nutrition physique. Après avoir obtenu un diplôme de premier cycle à Yale, Allison Westfahl s'est installée à Denver pour aider les gens à adopter un mode de vie sain et actif. Elle s'est rapidement imposée dans le secteur, devenant la plus jeune directrice de l'entraînement personnel d'un club de santé classé au niveau national. Depuis 2003, elle gère et dirige des équipes d'entraînement personnel dans des clubs de santé haut de gamme à Boulder et Denver. Mme Westfahl est connue pour sa capacité à créer des programmes innovants et efficaces de renforcement et de modelage du tronc. Elle a entraîné des athlètes professionnels d'élite, participé à la chorégraphie de vidéos d'entraînement pour Gaiam et a été citée dans des publications telles que Shape, Bicycling et le Denver Post. Elle est titulaire d'une maîtrise en sciences de l'exercice et d'une certification d'entraîneur de l'USA Triathlon, et a obtenu un CPT, un PES et un FNS de la National Academy of Sports Medicine.
