Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Build Your Resilience » de Donald Robertson reçoit un accueil mitigé de la part des lecteurs. Nombreux sont ceux qui louent ses conseils pratiques et sa capacité à simplifier des concepts thérapeutiques complexes en stratégies réalisables pour renforcer la résilience. Cependant, certains trouvent que le style d'écriture est sec et trop étoffé, ce qui conduit à un manque d'engagement avec le matériel.
Avantages:⬤ Simplifie des philosophies complexes en stratégies pratiques
⬤ Offre une multitude d'outils et de ressources pour la résilience
⬤ Couvre un large éventail de techniques allant des pratiques thérapeutiques anciennes aux pratiques modernes
⬤ Hautement recommandé pour les personnes confrontées à l'anxiété et aux défis émotionnels
⬤ Convient à la fois aux lecteurs généraux et aux professionnels de la thérapie.
⬤ Certains ont trouvé le style d'écriture ennuyeux et difficile à comprendre
⬤ Le contenu a été étoffé avec peu d'informations nouvelles
⬤ Les exercices et les suggestions sont souvent vagues et peu exploitables
⬤ Peut être plus académique que pratique pour les lecteurs occasionnels
⬤ Certains lecteurs ont eu du mal à terminer le livre en raison de son rythme lent.
(basé sur 22 avis de lecteurs)
Titre original :
Build Your Resilience: Cbt, Mindfulness and Stress Management to Survive and Thrive in Any Situation
Contenu du livre :
La résilience : How to Thrive and Survive in Any Situation vous aide à vous préparer à l'adversité en trouvant des moyens plus sains de répondre aux pensées et aux sentiments stressants.
Vous apprendrez un ensemble complet de stratégies et de techniques thérapeutiques efficaces, s'appuyant sur des approches innovantes de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) basées sur la pleine conscience et l'acceptation, combinées à des éléments d'approches psychologiques établies de la prévention et de la gestion du stress. Le livre s'appuie également sur la philosophie stoïcienne classique pour fournir un contexte plus large au développement de la résilience.
Ce livre est un cours complet d'entraînement à la résilience, qui couvre tous les aspects de la construction d'une résilience à long terme en développant la flexibilité psychologique, la pleine conscience et l'action valorisée, ainsi que des compétences comportementales spécifiques telles que la relaxation appliquée, le report des inquiétudes, la résolution de problèmes et l'affirmation de soi. Chaque chapitre contient un test d'auto-évaluation, une étude de cas, des exercices pratiques et des encadrés, et se termine par un rappel des points clés du chapitre (Focus Points) et un récapitulatif de ce qui vous attend dans le chapitre suivant (Next Step), ce qui vous ouvrira l'appétit pour la suite et son lien avec ce que vous venez de lire.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781473679528 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 288 |
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