Conquering Fat Logic - comment surmonter ce que nous nous disons à propos des régimes, du poids et du métabolisme.

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre propose une approche simple et rafraîchissante de la perte de poids, en démystifiant les mythes les plus courants et en présentant des preuves scientifiques. Il est loué pour sa clarté et la concision de ses informations, ce qui en fait une ressource utile pour ceux qui cherchent à perdre du poids ou à soutenir les autres. Toutefois, certains lecteurs ont trouvé que le ton de l'auteur était dur et parfois dévalorisant, ce qui a suscité des sentiments mitigés quant à son message général.

Avantages:

Le livre, direct et informatif, démonte de nombreux mythes sur la perte de poids et la santé, s'appuie sur des études scientifiques, des anecdotes utiles, inclut des bandes dessinées intéressantes, favorise la compréhension de l'équilibre calorique et de la santé personnelle, et a inspiré les lecteurs à changer leur état d'esprit et à réussir à perdre du poids.

Inconvénients:

Le ton de l'auteur est souvent perçu comme sévère et critique, certains lecteurs ont trouvé le contenu répétitif, il y a des allégations de conseils inutiles concernant les régimes à très faible teneur en calories, et certaines parties peuvent sembler conflictuelles ou dédaigneuses à l'égard de ceux qui luttent contre des problèmes de poids.

(basé sur 35 avis de lecteurs)

Titre original :

Conquering Fat Logic - how to overcome what we tell ourselves about diets, weight, and metabolism

Contenu du livre :

Pourquoi les régimes échouent-ils ? Est-ce dû à une disposition génétique ? D'un métabolisme paresseux ? D'une thyroïde inactive ?

Une psychologue comportementaliste révèle la vérité sur les régimes et explique notamment comment elle a perdu plus de 100 kilos en un an.

Après des années de régimes ratés, le Dr Nadja Hermann pesait plus de 23 kilos à l'âge de 30 ans. Toute sa vie, elle a entendu et lu des centaines de raisons pour lesquelles les régimes ne lui convenaient pas. Mais lorsque son poids a commencé à nuire gravement à sa santé, elle a examiné attentivement les données scientifiques et s'est rendu compte que la plupart des idées reçues sur les régimes étaient des mythes. Qui plus est, ces mêmes mythes l'empêchaient de perdre du poids.

Oubliez l'alimentation propre, le paléo ou le jeûne - c'est en vainquant ces éléments de la « logique du gras » qu'Hermann a finalement réussi à atteindre un poids santé. Un an et demi plus tard, elle pesait 10 kilos, poids qu'elle a conservé jusqu'à aujourd'hui. Aujourd'hui, grâce à l'humour, à la perspicacité qu'elle a acquise et à une dose de science, Hermann démonte les mensonges répandus sur la perte de poids et montre qu'il est possible d'atteindre un poids santé.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781911617365
• Auteur : Nadja Hermann
• Éditeur : Scribe Publications
• Sous-titre : how to overcome what we tell ourselves about diets, weight, and metabolism
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2019
• Nombre de pages : 432