Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Drive Your Own Darn Bus » de Julia Kristina est salué pour son approche accessible et réaliste du développement personnel et de la gestion des émotions, qui s'appuie sur des concepts issus de la thérapie cognitivo-comportementale. De nombreux lecteurs le trouvent plus efficace et plus utile que les conseils conventionnels, appréciant ses exercices pratiques et son style direct. Cependant, bien que ce livre soit largement recommandé pour ses conseils perspicaces, certains trouveront peut-être ses concepts familiers s'ils ont déjà lu des ouvrages d'entraide.
Avantages:⬤ Un style d'écriture accessible et réaliste qui s'apparente à une conversation.
⬤ Propose des exercices pratiques et des outils pour l'amélioration de soi.
⬤ Aide à décomposer des concepts psychologiques complexes en morceaux compréhensibles.
⬤ Fournit des éclaircissements sur la gestion des pensées et des émotions, conduisant à l'épanouissement personnel.
⬤ Un ton positif et encourageant qui incite les lecteurs à prendre leur vie en main.
⬤ Des exercices et des suggestions de journal favorisent l'application pratique et l'autoréflexion.
⬤ De nombreux lecteurs font état de changements positifs significatifs dans leur vie après avoir appliqué les principes du livre.
⬤ Certains lecteurs peuvent trouver les concepts répétitifs s'ils sont familiers avec la littérature d'entraide.
⬤ Le succès du livre peut dépendre de la volonté du lecteur de s'engager pleinement dans les exercices.
⬤ Certains lecteurs pourraient préférer une théorie psychologique plus approfondie à l'approche pratique et concise adoptée dans le livre.
(basé sur 96 avis de lecteurs)
Titre original :
Drive Your Own Darn Bus!: How to Get Mentally Strong and Into the Driver's Seat of Your Life
Contenu du livre :
Un livre d'auto-assistance pratique sur la force mentale et la résistance émotionnelle par un conseiller clinique, un chercheur, un coach et un créateur de contenu en ligne avec un grand nombre d'adeptes sur YouTube et une véritable qualité de star.
Ce livre est le guide ultime pour devenir émotionnellement fort, en vous aidant à prendre la responsabilité de votre propre bien-être et à ne pas laisser les autres contrôler vos pensées et vos émotions. Écrit dans le style terre-à-terre, direct, humoristique et chaleureux qui a rendu la conseillère Julia Kristina si populaire en ligne, ce livre donne à ses lecteurs les compétences nécessaires pour prendre le volant de leur propre vie, quels que soient les défis auxquels ils sont confrontés.
Julia vous fait découvrir les pensées, les émotions et les comportements qui nous empêchent d'avancer, du perfectionnisme et de la peur de l'échec à l'anxiété et à la culpabilité, en passant par la satisfaction des gens, l'auto-sabotage et le fait de prendre les choses trop à cœur. Dans chaque cas, elle fournit des outils faciles à utiliser et très efficaces pour la maîtrise émotionnelle de soi, qu'elle a testés dans le cadre de ses activités de coaching et de conseil, ainsi que dans sa propre vie. Par exemple, utilisez l'échelle des pensées pour déstabiliser vos pensées et croyances négatives. Au lieu de vous dire d'arrêter de penser "je suis complètement nul" et de penser "je suis génial", Julia vous montre comment défier et défaire progressivement la pensée négative initiale et la recadrer par une série d'étapes - comme les barreaux d'une échelle. Un autre exemple est le processus STOPP : une méthode en 5 étapes qui vous permet d'identifier, de vous séparer et de traiter/agir positivement sur une émotion difficile qui est en train de se produire.
Toujours ancrés dans la vie réelle, hautement réalisables et fondés sur la compréhension de l'auteur de la psychologie humaine, les outils et les techniques de Julia vous aideront vraiment à surmonter ce qui, selon vous, vous empêche d'avancer.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781786784728 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 224 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
