Titre original :
Design Yourself a New Life: Cognitive Behavior Therapy Workbook: Survival Tool Box Kit
Contenu du livre :
Ce manuel doit être utilisé comme un outil pour vous aider à prendre le contrôle de votre vie.
Il a pour but de vous aider à identifier vos croyances fondamentales et de vous donner de nouvelles stratégies, techniques et outils pour gérer non seulement votre vie, mais aussi vos émotions. Ce livre peut être utilisé par les personnes souffrant de troubles mentaux, mais il n'est pas nécessaire d'avoir un diagnostic de santé mentale pour utiliser ce manuel.
La thérapie comportementale cognitive est une intervention psychosociale dont l'objectif est d'améliorer la santé mentale et le bien-être en général. La thérapie cognitivo-comportementale améliore votre cohérence émotionnelle en vous aidant à développer des stratégies d'adaptation personnelles. Vos pensées, vos sentiments, vos sensations physiques, vos actions et vos comportements sont autant d'éléments qui contribuent à créer des scénarios.
Elle repose sur plusieurs principes fondamentaux, dont la compréhension du fait que les problèmes psychologiques reposent sur des modes de pensée et des schémas de comportement malsains qui ont été appris. Le traitement par la TCC consiste à changer votre façon de penser.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781300343912 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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