Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est un guide pratique et bien structuré des compétences de la thérapie comportementale dialectique (TCD), offrant une variété d'exercices accessibles aux lecteurs. Il est loué pour son utilité dans l'amélioration de la santé mentale, la facilitation de l'apprentissage autonome et le renforcement des liens familiaux. Cependant, certains utilisateurs ont noté des problèmes de qualité d'écriture et de production physique, ainsi que des préoccupations quant à l'exhaustivité de la couverture de toutes les compétences de la TCD.
Avantages:Bonne présentation, exercices pratiques, écriture claire et accessible, utile pour l'auto-amélioration, adapté à la fois aux personnes ayant des besoins en TCD et à celles qui n'en ont pas, recommandé comme ressource complémentaire à la thérapie, facilitant les liens familiaux, et conseils pratiques sur une période structurée.
Inconvénients:La mauvaise qualité de l'écriture notée par certains critiques, des problèmes de qualité physique du livre, le fait qu'il ne couvre pas complètement toutes les compétences de la TCD, et des instructions contradictoires qui peuvent déconcerter certains lecteurs.
(basé sur 60 avis de lecteurs)
Titre original :
Self-Directed Dbt Skills: A 3-Month Dbt Workbook to Help Regulate Intense Emotions
Contenu du livre :
Ce programme d'auto-apprentissage de la TCD permet de réguler les émotions intenses, de changer les comportements problématiques et de construire des relations épanouissantes.
Créée par la psychologue Marsha M. Linehan, la thérapie comportementale dialectique (TCD) est une approche fondée sur des données probantes pour gérer les émotions, les pensées et les comportements difficiles. Dans ce guide pratique et ce cahier d'exercices, vous développerez des compétences dans quatre domaines clés : la pleine conscience, la tolérance à la détresse, la régulation des émotions et l'efficacité interpersonnelle. Alors que les programmes traditionnels de TCD durent de 6 à 12 mois et nécessitent une thérapie individuelle hebdomadaire, une formation de groupe hebdomadaire et un coaching téléphonique régulier, les compétences TCD autodirigées distillent les compétences TCD dans un programme de 3 mois auquel tout le monde peut accéder et qu'il peut mettre en œuvre par lui-même. En utilisant cette feuille de route remplie d'exercices pratiques, vous construirez une base solide pour le bien-être émotionnel et créerez un changement durable.
⬤ Les principes fondamentaux de la TCD pour les débutants qui vous préparent à suivre un programme de 3 mois afin que vous puissiez apprendre les techniques de la TCD sans l'aide d'un thérapeute de la TCD.
⬤ Des chapitres hebdomadaires qui prennent de 15 à 30 minutes à lire pour ajouter de nouvelles habiletés à votre boîte à outils DBT.
⬤ Exercices étape par étape par des psychologues certifiés DBT-Linehan qui ont aidé des centaines de clients à se bâtir une vie enrichissante grâce à la TCD.
⬤ Feuilles de travail téléchargeables et matériel en prime comme une feuille de vérification des compétences de la TCD pour renforcer les compétences et vous aider à les appliquer dans votre vie quotidienne.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780593435984 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 216 |
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