Titre original :
How to Find Calm in Five Minutes a Day - Inspiring Ideas to Bring You Peace Every Day
Contenu du livre :
Ce livre magnifiquement conçu déborde de conseils rapides et réalisables pour vous aider à découvrir une petite oasis de calme, même au cours des journées les plus chargées.
Ce livre comprend plus de 60 suggestions et idées pour vous aider à faire une pause et à vous connecter au calme chaque jour - et chaque conseil ne prend pas plus de cinq minutes.
Les poches de calme sont partout autour de nous, même dans les journées les plus chargées, et elles sont faciles à trouver quand on sait où chercher. Tout ce dont vous avez besoin, c'est de cinq minutes. En vous guidant à chaque étape de votre journée, ces rituels apaisants vous aideront à vous recentrer et à surmonter le stress quotidien.
Voici quelques conseils :
- Comment intégrer la pleine conscience dans votre routine.
- Commencer la journée par un exercice de relaxation et un mantra apaisant.
- Visualiser ce à quoi ressemble le calme pour vous.
- Écrire ses soucis pour se concentrer et prendre du recul.
Même le plus petit moment de calme peut transformer votre vision des choses. Que vous suiviez un seul conseil ou plusieurs, vous êtes sûr de vous déstresser, d'améliorer votre bien-être et de trouver la clarté et le calme tous les jours.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781837990108 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Sous-titre : | Inspiring Ideas to Bring You Peace Every Day |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 128 |
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