Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre offre une perspective unique sur le processus de changement, en mettant l'accent sur la compréhension des raisons de la résistance au changement plutôt que sur la promotion du changement lui-même. Si de nombreux lecteurs le trouvent perspicace et transformateur, d'autres le trouvent fastidieux et dépourvu de conseils pratiques, en particulier pour ceux qui se trouvent dans des situations difficiles.
Avantages:Le livre offre une vision approfondie des raisons de la résistance au changement, combine diverses théories psychologiques de manière cohérente, présente des discussions pratiques et empathiques, et est bien écrit. Il trouve un écho auprès des lecteurs en quête de découverte de soi et offre une nouvelle perspective sur la croissance psychologique.
Inconvénients:Certains lecteurs trouvent le livre fastidieux, trop long, et pas aussi engageant ou pratique qu'ils l'espéraient. Plusieurs mentionnent des problèmes d'organisation et de narration, et certains critiquent l'auteur pour avoir introduit des opinions politiques qui détournent l'attention du contenu. Ce livre pourrait ne pas convenir à ceux qui se trouvent dans des situations difficiles et qui recherchent une aide pratique immédiate.
(basé sur 20 avis de lecteurs)
Titre original :
How We Change: (And Ten Reasons Why We Don't)
Contenu du livre :
La pandémie de coronavirus a révélé un très grand secret que nous nous cachions à nous-mêmes et les uns aux autres : Nous pouvons être remarquablement agiles face au changement.
Comment se fait-il que nous soyons capables de changer si radicalement et si rapidement notre comportement quotidien afin de suivre les politiques de distanciation sociale et de rester à la maison pendant la pandémie, alors que, pandémie ou pas, nous trouvons généralement difficile, voire impossible, d'atteindre des objectifs personnels plus modestes comme suivre un régime, s'organiser ou changer des habitudes destructrices ?
La pandémie met la vie en danger, elle déclenche donc notre instinct de survie, activant la partie de notre cerveau chargée de nous mettre rapidement et efficacement à l'abri. Mais le cholestérol, l'alcool et la passivité physique sont tous des dangers pour la vie, et beaucoup d'entre nous n'ont pas fait grand-chose pour changer ces problèmes, même lorsque nous avons des informations fiables sur le fait qu'ils nous tuent. Pourquoi luttons-nous pour changer ce qui, de toute évidence, nous aiderait individuellement ?
Le livre de Ross Ellenhorn How we Change (and the Ten Reasons Why We Don't) apporte une réponse fascinante. Clinicien et leader d'opinion dans les domaines de la santé mentale et de la toxicomanie, il suggère que nous regardons souvent dans la mauvaise direction lorsque nous essayons de déchiffrer les facteurs qui favorisent le changement humain. Selon lui, il est beaucoup plus fructueux d'étudier les raisons pour lesquelles nous ne changeons pas que de chercher à savoir pourquoi nous changeons. En examinant les raisons pour lesquelles nous ne changeons pas, nous nous donnons les meilleures chances de changer de manière significative.
Ellenhorn explique comment nous sommes enclins à nous rabattre sur ce qui nous est familier en raison de ce qu'il appelle la "peur de l'espoir" - le fait de se protéger d'une nouvelle déception - et identifie les "10 raisons de ne pas changer" pour nous aider à comprendre pourquoi nous nous comportons comme nous le faisons lorsque nous sommes confrontés au défi de l'espoir. Voici quelques-unes de ces raisons :
- Changer signifie élever ses attentes et donc risquer de se décevoir soi-même.
- Une fois que vous avez changé, vous êtes plus enclin à faire d'autres changements que si vous étiez resté le même.
- Lorsque vous changez, votre avenir devient beaucoup moins prévisible.
- Changer signifie détruire les monuments psychologiques que vous avez construits pour commémorer les blessures du passé.
- Chaque fois que vous changez, vous augmentez la possibilité de perdre ou de perturber vos relations avec certaines personnes.
En abordant cette réalité peu connue de la peur de l'espoir, et la façon dont elle influence les 10 raisons de ne pas changer, Ellenhorn nous donne en fait de l'espoir, en nous aidant à travailler vers le changement que nous recherchons. Ellenhorn s'attaque au cœur de nos insécurités et de nos peurs de nous-mêmes, avec humour et gentillesse. En transformant nos jugements sur les comportements autodestructeurs en questions curieuses à leur sujet, il nous apprend à réfléchir à nos actions pour découvrir ce que nous voulons vraiment - même si nous nous y prenons de la mauvaise manière.
Comment nous changeons est une approche brillante qui changera à jamais notre perspective - et nous aidera à atteindre la transformation que nous recherchons vraiment.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780062961105 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
