Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « How to Sleep Better » de Deepa Kannan présente un mélange unique de sagesse ayurvédique ancienne et de médecine fonctionnelle moderne pour traiter les problèmes de sommeil. Il propose une approche holistique de l'amélioration de la qualité du sommeil grâce à des conseils pratiques et à un protocole structuré en dix étapes. Les lecteurs apprécient le style engageant de l'auteur et les connaissances approfondies et stimulantes qu'il apporte sur le lien entre le sommeil et la santé en général. Si beaucoup trouvent ce livre inestimable pour résoudre les problèmes de sommeil, quelques critiques ont exprimé leur déception, suggérant qu'il pourrait ne pas convenir à ceux qui cherchent principalement des solutions à l'insomnie.
Avantages:⬤ Intègre la sagesse ayurvédique à la science moderne
⬤ offre un protocole complet en dix étapes
⬤ conseils pratiques et réalisables
⬤ style d'écriture engageant et réconfortant
⬤ permet aux lecteurs d'explorer les causes profondes des problèmes de santé
⬤ bénéfique pour la santé et le bien-être en général
⬤ langage et structure accessibles.
⬤ Certains lecteurs estiment que le livre ne fournit pas de solutions spécifiques pour l'insomnie aiguë
⬤ un lecteur suggère qu'il manque d'efficacité par rapport à d'autres ressources basées sur la TCC
⬤ tous les lecteurs ne se sentent pas concernés par les différents points de vue présentés.
(basé sur 19 avis de lecteurs)
Titre original :
How to Sleep Better: The Miraculous Ten-Step Protocol to Recharge Your Mind and Body
Contenu du livre :
« .
Saviez-vous que 10 à 30 % des adultes souffrent d'insomnie chronique ?
Dans How to Sleep Better, Deepa Kannan, conseillère en médecine fonctionnelle alliée et en santé ayurvédique, explore les causes profondes d'un mauvais sommeil et fournit des conseils d'experts qui amélioreront la qualité et la durée de vos heures de repos et rajeuniront votre vie. Elle explique comment et pourquoi nous dormons, ce que fait notre corps pendant que nous nous reposons et les raisons de nombreux problèmes de sommeil courants. Elle nous éclaire également sur la manière d'utiliser efficacement chacun de nos dix sens ou indriyas mentionnés dans les Upanishads - les yeux, les oreilles, le nez, la peau, la langue, le rectum, les organes génitaux, les jambes, les mains et la bouche - pour profiter d'une nuit reposante. Ce guide complet propose un programme de style de vie facile à adapter et à prescrire qui nous donnera des outils incroyables pour une vie plus saine. « .
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9789356995635 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 320 |
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