Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose des techniques pratiques et efficaces pour améliorer le sommeil, en particulier pour les personnes souffrant d'anxiété et d'insomnie. De nombreux lecteurs l'ont trouvé facile à assimiler et utile pour développer des stratégies d'adaptation, conduisant à une meilleure qualité de sommeil.
Avantages:Des conseils clairs et directs, des techniques pratiques qui fonctionnent, une variété d'approches pour répondre à des besoins différents, adapté à ceux qui hésitent à utiliser des somnifères, et facile à comprendre, ce qui le rend accessible aux lecteurs en détresse.
Inconvénients:Certains lecteurs peuvent trouver que les techniques nécessitent de la pratique et de l'engagement, et leur efficacité peut être limitée pour les personnes souffrant de graves troubles du sommeil.
(basé sur 7 avis de lecteurs)
Titre original :
How to Sleep: A Natural Method
Contenu du livre :
Présentant huit techniques faciles à utiliser pour s'endormir, Comment dormir : Une méthode naturelle est un compagnon indispensable pour ceux qui ont des difficultés à s'endormir et à rester endormis.
Lorsque l'insomnie devient régulière, elle peut entraîner un cercle vicieux de fatigue, d'anxiété et de nuits blanches. Il est essentiel de trouver des moyens d'arrêter l'agitation de l'esprit et les pensées négatives ou le stress au moment de s'endormir, afin de briser ce cercle vicieux et d'accéder à un meilleur bien-être.
Les huit techniques simples d'endormissement, ainsi que les notes qui les accompagnent, sont conçues pour calmer l'esprit et permettre au sommeil de venir naturellement. Elles sont issues du meilleur de la pensée orientale et occidentale, notamment de la thérapie cognitivo-comportementale, de la pleine conscience et de la méditation, et tirent des leçons de chacune de ces méthodes sur la meilleure façon de calmer votre esprit et de trouver un endroit calme pour vous endormir.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781912054237 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 128 |
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