Titre original :
How to Control Your Emotions: Practical Techniques for Managing Your Feelings and Improving Your Mental Well-being
Contenu du livre :
Les émotions sont un élément fondamental de l'expérience humaine ; elles peuvent nous motiver, guider notre comportement et enrichir notre vie. Cependant, lorsque nos émotions deviennent trop intenses ou difficiles à gérer, elles peuvent également perturber notre santé mentale et notre bien-être, et avoir un impact négatif sur nos relations et notre fonctionnement quotidien.
Dans "Comment maîtriser ses émotions", les lecteurs apprendront des stratégies et des techniques pratiques pour gérer leurs émotions et améliorer leur bien-être mental.
À l'aide d'exemples concrets, d'exercices et de pratiques fondées sur des données probantes, les lecteurs découvriront :
⬤ L'importance de la régulation émotionnelle et de la conscience de soi
⬤ Des techniques pour identifier et comprendre les causes profondes des réactions émotionnelles.
⬤ Comment recadrer les pensées négatives et remettre en question les croyances autodestructrices.
⬤ Les pratiques de pleine conscience pour cultiver la conscience du moment présent et l'équilibre émotionnel.
⬤ Stratégies de gestion du stress et de renforcement de la résilience émotionnelle.
⬤ Des compétences de communication efficaces pour exprimer ses émotions de manière saine.
⬤ Le rôle des habitudes saines et des soins personnels dans la régulation émotionnelle et le bien-être mental.
Et bien plus encore ! ..
Que vous luttiez contre l'anxiété, la dépression, la colère ou que vous souhaitiez simplement améliorer votre intelligence émotionnelle, ce livre vous fournit les outils et les connaissances dont vous avez besoin pour prendre le contrôle de vos émotions et vivre une vie plus épanouie.
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Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9783988311405 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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