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Titre original :
College Mindfulness Training: Reducing Student Life Stress and Improving Academic Performance
Contenu du livre :
College Mindfulness Training est un livre novateur qui combine soigneusement des exercices de méditation sélectionnés avec des conseils expliquant l'historique, le contexte scientifique et les applications pratiques de la pratique de la pleine conscience. Plus qu'un simple manuel de méditation, ce livre explique en détail comment et pourquoi la pratique personnelle de la pleine conscience est essentielle pour les étudiants en âge de fréquenter l'université. En plus de nombreux exercices pratiques pour les étudiants en méditation de niveau débutant et intermédiaire, l'auteur explore les types d'institutions et d'organisations qui sont nées du mouvement populaire de la pleine conscience et les options de carrière dans ce domaine qui pourraient être disponibles à l'avenir.
Tout au long du manuel, l'auteur donne aux lecteurs un aperçu des techniques de base de la méditation, des techniques de méditation active et passive, de la méditation de l'attention focalisée sous forme guidée et autoguidée, de la méditation du contrôle ouvert, des exercices de méditation informels, d'un bref historique du programme MBSR et de la méditation Koru, d'une étude des applications actuelles et des plates-formes technologiques de soutien à la méditation, d'instructions détaillées pour la pratique autonome et d'un plan semestriel pour les enseignants.
D'une lecture captivante, ce livre couvre de nombreux aspects essentiels de la méditation de pleine conscience et de la prise en charge de soi qui intéressent les étudiants, ce qui en fait un outil essentiel pour ceux qui sont en âge de fréquenter l'université et qui souhaitent pratiquer la méditation de pleine conscience, ainsi que pour les éducateurs universitaires qui recherchent un système guidé pour améliorer le bien-être émotionnel et les résultats scolaires de leurs étudiants.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781138584259 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 148 |
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