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Titre original :
Cognitive Behavioral Therapy: Ultimate 4 Book Bundle to Retrain Your Brain and Overcome Depression, Anxiety, and Phobias
Contenu du livre :
Ensemble de 4 livres sur la thérapie cognitivo-comportementale
Ce coffret comprend :
⬤ La thérapie cognitivo-comportementale : Le guide définitif pour comprendre votre cerveau, la dépression, l'anxiété et comment les surmonter.
⬤ La thérapie cognitivo-comportementale : Maîtrise - Comment maîtriser votre cerveau et vos émotions pour surmonter la dépression, l'anxiété et les phobies.
⬤ Thérapie cognitivo-comportementale : Le guide complet, étape par étape, pour rééduquer votre cerveau et surmonter la dépression, l'anxiété et les phobies.
⬤ La thérapie cognitivo-comportementale : 21 conseils et astuces les plus efficaces pour rééduquer votre cerveau et surmonter la dépression, l'anxiété et les phobies.
Êtes-vous constamment en proie à des pensées négatives sur vous-même et sur les autres ? Souhaitez-vous pouvoir enfin vous libérer de ces problèmes, ou au moins apprendre à les gérer et à vivre une vie plus normale ? Grâce à notre guide étape par étape pour réentraîner votre cerveau, vous pouvez apprendre à regarder la vie avec une perspective entièrement différente. Vous n'aurez plus besoin de cacher vos sentiments ou de fuir vos pensées négatives. Au contraire, vous apprendrez à accueillir vos sentiments pour créer un avenir plus radieux.
Dans ce livre, nous vous fournirons tout ce que vous devez savoir sur la thérapie cognitivo-comportementale ainsi que les raisons pour lesquelles elle est considérée comme l'un des traitements les plus efficaces pour certains troubles émotionnels, notamment l'anxiété, les dépressions et les phobies. Nous passerons en revue les bases et les éléments essentiels que les débutants doivent comprendre avant de commencer leur traitement, ainsi que les différents avantages que l'on peut en tirer. Les différents problèmes qu'elle permet de traiter efficacement et la philosophie qui la sous-tend sont également abordés.
En outre, nous vous présentons les différentes techniques utilisées dans le cadre de la TCC. Nombre de ces techniques sont destinées à traiter des problèmes très spécifiques, et c'est là l'un des grands avantages de la TCC. Elle offre des traitements très ciblés et fixe des objectifs précis à atteindre pour le thérapeute et son client. Nous approfondissons le lien entre nos pensées, nos sentiments et notre comportement - comment ces trois éléments s'influencent mutuellement et comment de petits changements peuvent entraîner des résultats positifs significatifs dans notre vie.
En parcourant ce livre, vous comprendrez mieux le processus et pourquoi la TCC est la méthode la plus éprouvée pour traiter avec succès les souffrances mentales.
Dans ce livre, vous découvrirez...
⬤ Les avantages de la TCC.
⬤ Comprendre votre dépression, votre anxiété et vos phobies.
⬤ Pratiquer un rétablissement progressif.
⬤ Comment contrôler votre discours négatif.
⬤ Les techniques pour réécrire le résultat.
⬤ Comment créer des associations positives.
⬤ Comment reprogrammer votre cerveau pour surmonter les souffrances mentales.
⬤ Comprendre le fonctionnement de votre esprit.
⬤ Les différentes distorsions cognitives et comment en prendre conscience.
⬤ Comment utiliser les outils de la TCC et les maximiser.
⬤ Remettre en question les pensées inutiles et intrusives.
⬤ Comment se débarrasser définitivement des mauvaises habitudes.
⬤ D'autres exercices de TCC situationnels.
⬤ Et bien plus encore...
Alors, prenez ce livre aujourd'hui et commencez votre voyage pour vous libérer complètement de la dépression, de l'anxiété et des phobies.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781951429140 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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