Avis des lecteurs
Résumé:Le livre sur la natation en eau froide a été bien accueilli, les lecteurs appréciant sa vision des avantages physiques et mentaux de cette pratique, étayée par des recherches scientifiques et des anecdotes personnelles. Il est décrit comme instructif, agréable et transformateur, en particulier pour ceux qui souhaitent adopter une routine de natation en eau froide.
Avantages:Bien écrit et informatif, il associe la recherche à des anecdotes personnelles, met en évidence les bienfaits physiques et mentaux, inclut des conseils pratiques pour nager efficacement et en toute sécurité, et encourage l'implication de la communauté.
Inconvénients:Certains lecteurs peuvent trouver le concept de la natation en eau froide intimidant, ce qui pourrait les dissuader de l'essayer.
(basé sur 9 avis de lecteurs)
Titre original :
Chill: The Cold Water Swim Cure - A Transformative Guide to Renew Your Body and Mind
Contenu du livre :
Une approche scientifique pour transformer les maux du corps et de l'esprit grâce à la natation en eau froide.
La croyance selon laquelle la natation en eau froide peut améliorer la santé n'est pas nouvelle. Depuis des siècles, des personnes du monde entier affirment que le fait de s'immerger dans l'eau froide soulage leurs douleurs et améliore leur bien-être général. Katharine Hepburn a même affirmé qu'elle soignait ses rhumes d'hiver en nageant dans les eaux glacées de l'océan Pacifique. Mais jusqu'à présent, cette pratique a été traitée avec légèreté par la communauté scientifique, ses effets curatifs étant pratiquement ignorés par les médecins qui cherchent des solutions centrées sur la médecine pour soigner leurs patients.
Dans Chill, le Dr Mark Harper, expert en anesthésie et en recherche, apporte la preuve tant attendue que la natation en eau froide peut, en fait, avoir des effets bénéfiques puissants et tangibles sur la santé. En combinant la science avec des études de cas et des histoires vécues par des patients, le Dr Harper met en lumière les façons dont l'eau froide peut avoir un impact physiologique et mental sur nous, en soulageant des conditions telles que :
- la douleur chronique.
- l'arthrite
- l'anxiété
- la dépression
- LE SYNDROME DE STRESS POST-TRAUMATIQUE
- migraines.
- et bien d'autres encore.
Le Dr Harper nous guide pour établir en toute sécurité notre propre pratique personnalisée de la natation en eau froide afin d'exploiter le pouvoir thérapeutique de l'eau pour améliorer la circulation, renforcer le système immunitaire, régénérer les cellules et assurer la vitalité au quotidien. Il s'agit d'une approche révolutionnaire, sans médicaments et sans frais, pour un bien-être et un rajeunissement durables.
POUR TOUS LES NIVEAUX DE COMPÉTENCE : Grâce à des études de cas inspirantes et instructives, Chill offre aux lecteurs une approche de la guérison très accessible et peu coûteuse, que vous soyez un athlète ou quelqu'un qui aime patauger dans l'eau. De nombreuses études de cas portent sur des personnes qui savaient à peine nager !
UNE NOUVELLE APPROCHE DES PRATIQUES EN EAU FROIDE : Pour les lecteurs qui ont apprécié la méthode Wim Hof et Blue Mind, le Dr Harper propose une approche scientifique et éprouvée de l'immersion en eau froide, une pratique très en vogue dans le domaine de la santé et de la remise en forme.
UNE FAÇON NATURELLE DE SE GUÉRIR : Rejoignant un genre de plus en plus répandu de programmes alternatifs naturels et sans médicaments pour guérir les maux et améliorer la santé en général, Chill plaira aux lecteurs qui ont lu des livres tels que Clean d'Alejandro Junger : The Revolutionary Program to Restore the Body's Natural Ability to Heal Itself et Full Catastrophe Living de Jon Kabat-Zinn : How to Cope with Stress, Pain and Illness Using Mindfulness Meditation de Jon Kabat-Zinn.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781797213767 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 256 |
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