Avis des lecteurs
Résumé:Le livre du Dr Suhas Kshirsagar intitulé « Changez votre emploi du temps, changez votre vie » explore de manière approfondie les rythmes circadiens et la façon dont l'alignement des routines quotidiennes sur ces cycles naturels peut conduire à une amélioration de la santé et du bien-être. De nombreux lecteurs apprécient les conseils pratiques fondés sur les principes ayurvédiques, et des preuves anecdotiques attestent de changements de mode de vie positifs à la suite de ces conseils. Cependant, certains reprochent à l'ouvrage d'accorder trop d'importance à l'Ayurveda et de manquer de rigueur scientifique dans certaines parties, ce qui lui vaut un accueil mitigé.
Avantages:⬤ Offre des conseils clairs et pratiques pour aligner les routines quotidiennes sur les rythmes naturels.
⬤ Intègre la sagesse ayurvédique à la science moderne, rendant les concepts de santé accessibles.
⬤ De nombreux lecteurs font état de changements positifs significatifs dans leur mode de vie.
⬤ Des stratégies concrètes pour améliorer le sommeil, l'alimentation et l'exercice physique.
⬤ Engageant et facile à lire, il rend les idées complexes accessibles.
⬤ Certains lecteurs trouvent que l'accent est mis de manière excessive sur l'Ayurveda, sans soutien scientifique substantiel.
⬤ Critique concernant le manque de conseils pratiques pour les personnes ayant des horaires non traditionnels, comme les travailleurs de nuit.
⬤ Quelques critiques décrivent certaines parties du livre comme pseudo-scientifiques ou manquant de preuves empiriques.
⬤ Certains peuvent se sentir dépassés par l'idée de changer des habitudes établies de longue date.
(basé sur 122 avis de lecteurs)
Titre original :
Change Your Schedule, Change Your Life: How to Harness the Power of Clock Genes to Lose Weight, Optimize Your Workout, and Finally Get a Good Night's
Contenu du livre :
Un manuel révélateur d'un éminent médecin ayurvédique qui allie la science de pointe sur les « gènes de l'horloge » à l'ancienne sagesse orientale pour nous aider à comprendre comment exploiter le pouvoir de la chronobiologie afin de perdre du poids sans effort, de mieux dormir, de faire plus d'exercice, de réduire le stress et d'augmenter notre bien-être.
« Ce n'est pas vous, c'est votre emploi du temps. Est-ce que cela ressemble à de la magie ? Ce n'est pas le cas. Nous avons tous entendu parler des rythmes circadiens, ces processus biologiques qui nous donnent le décalage horaire et font de nous des oiseaux de nuit ou des lève-tôt. Mais peu d'entre nous savent à quel point ces rythmes diurnes affectent notre santé générale.
De mauvaises habitudes, comme sauter des repas, faire de l'exercice quand cela nous arrange, travailler tard dans la nuit pour maximiser notre productivité, puis essayer de « rattraper » le sommeil pendant le week-end, perturbent nos cycles naturels. Un nombre croissant de recherches sur la chronobiologie révèle à quel point le corps humain est sensible à ces rythmes, jusqu'au niveau génétique. Nos « gènes de l'horloge » contrôlent plus de choses que nous ne le pensons, et de petits changements peuvent faire la différence entre lutter contre notre corps et gérer sans effort le poids, le sommeil, le stress, l'inflammation et bien d'autres choses encore.
Alliant l'ancienne sagesse ayurvédique aux dernières recherches scientifiques, le plan holistique pas à pas de 30 jours du Dr Suhas Kshirsagar vous donne les outils - et l'emploi du temps - dont vous avez besoin pour transformer votre vie. Grâce à des tests diagnostiques permettant de déterminer votre type de corps et d'esprit, vous apprendrez à adapter votre emploi du temps pour un bien-être sans effort et pour la vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780062684868 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 288 |
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