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Titre original :
Healthy Hundred
Contenu du livre :
Du sommeil à l'exercice, de la santé intestinale à l'immunité, de la caféine à la crème solaire, du vin rouge au temps passé en famille... dans The Healthy Hundred, vous apprendrez comment les choix quotidiens influencent votre bien-être.
Vieillir est inévitable. Mais vous pourriez être surpris d'apprendre à quel point vous avez le contrôle sur votre santé future ! Aujourd'hui, nous comprenons mieux ce que nous pouvons faire pour ralentir les effets négatifs du temps et nous préparer à vivre plus longtemps, en meilleure santé et plus heureux.
Le Dr Peter Larkins est l'un des médecins les plus réputés d'Australie. Dans The Healthy Hundred, il s'appuie sur ses nombreuses années d'expérience pour partager 100 conseils et décisions de style de vie qui peuvent influencer votre rythme de vieillissement biologique. Grâce à ce livre, vous apprendrez à vous sentir mieux et à mieux profiter de chaque jour. Découvrez les faits sur la façon dont le mode de vie et le vieillissement affectent votre corps et votre esprit. Comprenez pourquoi l'espérance de vie en bonne santé est plus importante que la durée de vie - et pourquoi la qualité est plus importante que la simple longévité. Bougez, occupez-vous et restez positif : apprenez comment votre niveau d'activité et de productivité, votre attitude et votre environnement influencent votre santé au quotidien. Sensibilisez-vous aux problèmes de santé courants comme les maladies cardiaques, le diabète, le cancer et la santé mentale - et apprenez des mesures simples et proactives pour le long terme. Découvrez 100 faits et conseils dans 5 catégories essentielles qui influencent votre santé et votre bien-être à long terme : Exercice, nutrition, habitudes, état d'esprit et vie sociale.
En ce qui concerne votre santé future, la vérité est qu'étonnamment peu de choses sont déterminées par votre génétique. Le reste dépend de la façon dont vous choisissez de vivre ! Rempli de conseils pratiques, The Healthy Hundred vous montrera comment prendre soin de votre corps et de votre esprit, à partir d'aujourd'hui, pour une vie pleine de bonheur.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781394216086 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Sous-titre : | 100 Ways to a Healthier, Happier and Longer Life |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2024 |
| Nombre de pages : | 368 |
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