Ce n'est pas qu'une question de tête : comment le fait de vous inquiéter pour votre santé pourrait vous rendre malade - et ce que vous pouvez faire pour y remédier

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre est bien accueilli par les lecteurs qui luttent contre l'anxiété liée à la santé, car il fournit des explications claires, des techniques cognitivo-comportementales et des exercices utiles pour gérer leurs inquiétudes. De nombreux utilisateurs le trouvent réconfortant et bénéfique pour comprendre leurs craintes liées à la santé. Cependant, certains lecteurs estiment que le contenu n'est pas nouveau et peuvent trouver d'autres ressources plus efficaces.

Avantages:

Offre des perspectives réconfortantes sur l'anxiété liée à la santé, contient des techniques cognitives et comportementales utiles, fournit des exercices pour gérer les inquiétudes, facile à lire et à comprendre, ressource précieuse pour les patients et les cliniciens, a reçu des commentaires positifs de la part de lecteurs qui ont constaté une amélioration de leur anxiété.

Inconvénients:

Certains contenus peuvent être répétitifs pour les personnes familiarisées avec les techniques de gestion de l'anxiété, moins utiles pour les personnes souffrant de maladies graves, peuvent être lents avec les exercices hebdomadaires, et tous les lecteurs n'ont pas trouvé qu'ils changeaient leur vie ou qu'ils étaient révolutionnaires.

(basé sur 46 avis de lecteurs)

Titre original :

It's Not All in Your Head: How Worrying about Your Health Could Be Making You Sick--And What You Can Do about It

Contenu du livre :

Où trouver de l'aide lorsque personne ne croit que vous êtes vraiment malade ? Les médecins ne peuvent pas expliquer vos symptômes, mais vous savez que quelque chose ne va pas parce que vous le sentez dans votre corps. Vivre avec le spectre d'un problème de santé non résolu n'est pas seulement douloureux, c'est aussi isolant.

Les préoccupations et le stress qui en découlent peuvent perturber votre carrière ou nuire à vos relations personnelles. Si vous ressentez continuellement des symptômes de maladie ou si vous vous inquiétez beaucoup de la maladie, il se peut que vous souffriez d'anxiété liée à la santé, un état qui peut produire des effets physiques, notamment des tensions musculaires, des nausées et une accélération du rythme cardiaque. Dans ce livre plein de compassion et d'autonomie, les psychologues Gordon J.

G. Asmundson et Steven Taylor proposent des auto-tests simples et précis conçus pour vous aider à comprendre l'anxiété liée à la santé et le rôle qu'elle peut jouer dans votre état d'esprit.

Des exemples concrets et des exercices utiles vous montrent comment changer les schémas de pensée et de comportement qui contribuent aux douleurs et à l'anxiété que vous ressentez. Les auteurs expliquent également comment impliquer les amis et la famille - et quand demander de l'aide professionnelle - pour apprendre à rester en bonne santé sans s'inquiéter.

Livre de mérite de l'Association pour les thérapies comportementales et cognitives (ABCT)

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781572309937
• Auteur : Asmundson Gordon J. G.
• Éditeur : Guilford Pubn
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2005
• Nombre de pages : 212