Ce livre est moins cher qu'une thérapie : Un guide pratique pour améliorer sa santé mentale

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre de Liz Kelly « This Book Is Cheaper Than Therapy » (Ce livre est moins cher qu'une thérapie) propose une approche humoristique et pratique de la santé mentale, rendant le sujet accessible et relatable. Il met l'accent sur des conseils pratiques et sur l'autocompassion, encourageant les lecteurs dans leur cheminement vers une meilleure santé mentale. Nombreux sont ceux qui ont trouvé qu'il s'agissait d'une ressource précieuse pour les débutants en santé mentale ou pour ceux qui complètent une thérapie, bien que certains lecteurs expérimentés puissent trouver le contenu répétitif ou basique.

Avantages:

Le livre est loué pour son style humoristique et accessible, ses conseils pratiques, ses anecdotes racontables et ses chapitres digestes. Il démystifie efficacement les concepts de santé mentale et fournit des stratégies concrètes pour prendre soin de soi et s'améliorer. Les lecteurs ont apprécié l'accent mis sur l'autocompassion et la fixation de limites.

Inconvénients:

Certains lecteurs ont eu l'impression que le livre servait principalement de guide pour les débutants, fournissant des conseils de bon sens qui peuvent sembler répétitifs pour ceux qui sont plus familiers avec la thérapie. Certains chapitres peuvent ne pas convenir à tout le monde, et certains ont trouvé le contenu trop basique ou générique par rapport à leurs besoins.

(basé sur 38 avis de lecteurs)

Titre original :

This Book Is Cheaper Than Therapy: A No-Nonsense Guide to Improving Your Mental Health

Contenu du livre :

Vous en avez assez de vous sentir comme une merde, mais vous ne pouvez pas vous payer une thérapie ?

Il est difficile de trouver un bon thérapeute. Trouver un bon thérapeute avec lequel vous vibrez - et qui ne vous ruinera pas - est encore plus difficile. Dans Ce livre est moins cher qu'une thérapie, Liz Kelly, thérapeute chevronnée, met le cabinet de thérapie à votre disposition. Ainsi, même si votre budget est serré, que votre assurance ne couvre pas la thérapie, que vous ne trouvez pas de praticiens de qualité dans votre région ou que vous êtes sur la liste d'attente d'un thérapeute depuis des mois, vous pouvez toujours vous sentir mieux maintenant.

Avec son humour insolent, sa vivacité d'esprit indéniable et ses bombes f parfaitement synchronisées, Liz a le talent d'expliquer des concepts complexes de santé mentale d'une manière que vous pouvez comprendre et mettre en pratique immédiatement. Et ne vous inquiétez pas, à aucun moment dans ce livre vous n'entendrez les expressions " parcours de guérison ", " votre vérité " ou toute autre platitude thérapeutique surutilisée.

Au contraire, vous apprendrez à :

- Prendre soin de soi lorsque la vie semble accablante.

(et non, le shopping ne compte pas)

- Calmer et apprivoiser votre critique intérieur

(parce que, soyons honnêtes, vous êtes beaucoup trop dur avec vous-même)

- Gérer tous les sentiments.

(même ceux que vous prétendez pouvoir ignorer)

- Fixez des limites et maîtrisez l'art de dire non.

(surtout quand c'est vraiment, vraiment difficile).

- Entretenez des relations saines et trouvez les personnes qui vous conviennent

(Je vous promets qu'ils sont là !)

- Faire face à la douleur du deuil et de la perte

(même quand on a l'impression que ça ne s'arrangera jamais)

- Donnez la priorité à vos valeurs afin de créer une vie plus significative et plus riche.

(parce que vous le méritez !)

Imaginez que Tina Fey soit votre meilleure amie et votre voisine... et qu'elle soit aussi une thérapeute expérimentée. Il est possible de se sentir mieux - il suffit de faire le premier pas et de se laisser guider par Liz.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781962305006
• Auteur : Liz Kelly
• Éditeur : Bridge City Books
• Langue : anglais
• Reliure : Broché