Avis des lecteurs
Résumé:Ce journal est très apprécié pour son efficacité à promouvoir la pleine conscience, à aider à lutter contre l'anxiété et à servir d'outil de réflexion. Les utilisateurs apprécient son format simple et structuré, ainsi que sa conception de haute qualité. Toutefois, certains évaluateurs ont exprimé le souhait de disposer de fonctionnalités supplémentaires, comme un espace d'écriture libre et la suppression de certains messages déclencheurs de sentiments négatifs.
Avantages:⬤ Efficace pour promouvoir la pleine conscience et le soulagement de l'anxiété
⬤ simple et rapide à utiliser
⬤ design attrayant et de haute qualité
⬤ aide les utilisateurs à réfléchir et à garder les pieds sur terre
⬤ encourage la gratitude et le pardon de soi
⬤ convient aux débutants
⬤ pages non datées pour plus de flexibilité.
⬤ Certains utilisateurs souhaiteraient plus d'espace pour écrire ou des sections d'écriture libre
⬤ certains messages peuvent déclencher de l'anxiété chez certaines personnes
⬤ quelques évaluateurs ont suggéré d'ajouter des pages de résumé ou des accessoires tels qu'un élastique et un porte-stylo
⬤ nombre limité de pages.
(basé sur 51 avis de lecteurs)
Titre original :
Calm: A Day and Night Reflection Journal
Contenu du livre :
Apprenez à gérer le stress, à vous ressourcer et à vous détendre grâce à ce journal de bien-être apaisant.
Prenez le temps de vous calmer. Avec les pressions et les responsabilités de la vie quotidienne, beaucoup d'entre nous se sentent anxieux et débordés. Il est donc plus important que jamais d'acquérir des compétences pour soulager le stress, tant pour votre santé mentale que physique. Ce journal de réflexion de 90 jours est un outil conscient qui vous aide à suivre et à analyser vos points de déclenchement et à réfléchir aux mesures que vous pouvez prendre pour retrouver un sentiment de contrôle et améliorer votre bien-être.
Conçu comme un système de soutien sur 90 jours, chaque exercice quotidien de pleine conscience comprend une pratique le matin pour noter votre humeur, vos objectifs et vos activités de la journée, et une pratique le soir pour réfléchir à la façon dont les événements de la journée ont contribué à votre niveau de stress et ont affecté votre sentiment de calme. Cadeau idéal pour soulager le stress ou prendre soin de soi, ce journal de l'anxiété permet de cultiver les expériences positives et les habitudes saines qui favorisent une vie équilibrée et calme.
Détails supplémentaires :
Le format idéal de 5,75" x 8,25" et la reliure flexible durable offrent beaucoup d'espace d'écriture tout en étant suffisamment petits pour être facilement transportés.
Facile à écrire Le papier d'archives prend bien les stylos et les crayons avec 184 pages lignées et sans acide.
La couverture en cuir végétalien, les accents en aluminium, la bande de couverture amovible et le ruban de marquage utile en font un souvenir durable.
De magnifiques illustrations favorisent un état d'esprit apaisant et une toile de fond propice à une réflexion approfondie.
Les traqueurs d'habitudes pour le sommeil, l'humeur, l'exercice et bien d'autres choses encore vous aident à suivre et à comprendre les habitudes de vie importantes qui affectent votre bien-être.
Journal simpleavec des invites guidées et des listes qui facilitent le contrôle de soi matin et soir, le soulagement du stress et l'encouragement de la gratitude.
Calm fait partie de la gamme de journaux guidés Inner World d'Insight Editions, qui comprend Gratitude, Mindfulness, Meditation, Self-Care, Recharge, Connection, et bien d'autres encore.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781647225483 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 184 |
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