Avis des lecteurs
Résumé:Calm Clarity de Due Quach est un mélange perspicace de récit personnel, de connaissances scientifiques et d'exercices pratiques liés à la pleine conscience et à la méditation. L'auteure partage son parcours, d'une éducation traumatisante à un chemin de guérison et de découverte de soi par la méditation, tout en fondant ses expériences sur les neurosciences. Le livre vise à rendre les concepts de méditation et de pleine conscience accessibles et utiles pour des lecteurs d'horizons divers.
Avantages:⬤ Le livre présente une synthèse unique de récits personnels et de connaissances scientifiques, ce qui le rend compréhensible et facile à comprendre. Les lecteurs apprécient les exercices pratiques qui aident à intégrer la pleine conscience dans la vie quotidienne, ainsi que les explications claires sur les états du cerveau (Cerveau
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⬤ 0 et
⬤ 0). De nombreuses critiques soulignent l'histoire personnelle inspirante de l'auteur et le message encourageant d'acceptation de soi et de potentiel supérieur.
Certains lecteurs trouvent que le livre est trop autobiographique, qu'il est trop long pour arriver aux conseils pratiques et qu'il gagnerait à être mieux organisé. En outre, certains commentaires portent sur le manque d'illustrations pour les concepts scientifiques, ce qui pourrait rendre le livre plus difficile à suivre pour certains lecteurs. Quelques-uns estiment que le contenu est peut-être trop avancé pour ceux qui n'ont pas de formation scientifique.
(basé sur 29 avis de lecteurs)
Titre original :
Calm Clarity: How to Use Science to Rewire Your Brain for Greater Wisdom, Fulfillment, and Joy
Contenu du livre :
Due Quach, auteur de l'article viral " Pauvre et traumatisé à Harvard " sur Medium, partage son programme Calm Clarity pour montrer aux lecteurs comment faire face au stress toxique et à l'adversité.
Souvent, nous ne réalisons pas à quel point nous contrôlons nos pensées, nos sentiments et nos actions. Certains jours, la plus petite irritation peut nous bouleverser, alors que d'autres jours, nous sommes au mieux de notre forme et pouvons relever les défis avec grâce. Ces fluctuations dépendent des réseaux neuronaux qui s'activent dans notre cerveau, et nous avons le pouvoir de briser consciemment les schémas de pensée câblés. Due Quach a développé une compréhension intime du cerveau au cours de son parcours personnel de guérison du syndrome de stress post-traumatique.
Selon Quach, les gens fonctionnent selon trois états émotionnels primaires : le cerveau 1.0, le cerveau 2.0 et le cerveau 3.0 : Cerveau 1.0, Cerveau 2.0 et Cerveau 3.0. Dans le Cerveau 1.0, les gens agissent par peur et par instinct de conservation. Le cerveau 2. 0 implique une gratification instantanée et la recherche de récompenses à court terme au détriment du bien-être à long terme. Le cerveau 3.0 est un état d'esprit que Quach appelle "calme et clarté", dans lequel les actions des personnes sont alignées sur leurs valeurs fondamentales. En affrontant le syndrome de stress post-traumatique et en réussissant à se sevrer des médicaments, Quach a appris à activer, à exercer et à renforcer le cerveau 3.0 comme un muscle. Dans Calm Clarity, elle s'appuie sur les dernières recherches scientifiques et les anciennes traditions spirituelles pour nous montrer comment nous pouvons nous aussi prendre en charge nos pensées, nos sentiments et nos actions afin de donner le meilleur de nous-mêmes.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780143130970 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2018 |
| Nombre de pages : | 384 |
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