Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre, « This Is What You're Really Hungry For » de Kim Shapira, offre une perspective transformatrice sur les relations avec la nourriture, en se concentrant sur l'alimentation émotionnelle, la pleine conscience et les changements de mode de vie à long terme plutôt que sur les régimes restrictifs. De nombreux lecteurs soulignent son approche pratique, son message stimulant et sa capacité à s'adapter à la vie réelle, ce qui en fait une alternative rafraîchissante dans une culture de régime remplie de solutions rapides.
Avantages:⬤ Des conseils pratiques et réalisables, permettant aux lecteurs de changer leur relation avec la nourriture
⬤ aborde l'alimentation émotionnelle et les déclencheurs psychologiques
⬤ promeut des habitudes saines à long terme plutôt que des régimes à court terme
⬤ présente des histoires et des idées racontées par l'auteur
⬤ un style d'écriture accessible qui résonne avec un large public
⬤ déplace l'accent de la restriction vers la pleine conscience.
⬤ Certains trouveront que le livre manque de plans de repas spécifiques ou de directives diététiques détaillées
⬤ L'approche ne plaira pas à tous les lecteurs, en particulier à ceux qui préfèrent les régimes structurés
⬤ L'accent mis sur le cheminement de toute une vie ne plaira peut-être pas à ceux qui recherchent des résultats rapides.
(basé sur 41 avis de lecteurs)
Titre original :
This Is What You're Really Hungry for: Six Simple Rules to Transform Your Relationship with Food to Become Your Healthiest Self
Contenu du livre :
Mettez fin à votre relation intermittente avec les régimes pour de bon - et devenez plus sain et plus heureux que jamais.
Vous avez essayé de ne manger que des légumes. Vous avez essayé de ne manger que de la viande. Vous avez essayé de vous passer de gluten, de produits laitiers, d'aliments rassasiants, mais vous ne devriez pas avoir à le faire. En fait, vous n'avez pas à le faire.
Il est temps d'arrêter de vous restreindre et d'apprendre à rendre votre relation avec la nourriture saine, sans vous forcer à manger sainement.
La diététicienne Kim Shapira a élaboré six règles simples qui changeront à jamais votre relation avec la nourriture. Dans This Is What You're Really Hungry For, elle analyse les données scientifiques afin d'obtenir l'adhésion de votre cerveau et de votre corps ; elle remplace les régimes à la mode qui ne durent pas par une méthode durable qui vous encourage à manger ce que vous aimez ; et elle vous donne le pouvoir d'être l'autorité dans votre propre corps.
L'approche rafraîchissante de Kim vous aidera à :
⬤ Perdre du poids ou maintenir votre poids actuel.
⬤ Résoudre les problèmes de tension artérielle.
⬤ Améliorer votre niveau d'énergie.
⬤ Recadrer vos croyances sur la nourriture et les raisons pour lesquelles vous mangez.
⬤ Identifier les aliments qui ne vous aiment pas en retour.
⬤ Gérer vos émotions de manière authentique et saine.
La nourriture devrait être une source de joie et de nourriture dans votre vie - et non de stress - et This Is What You're Really Hungry For vous aidera à y parvenir. C'est le dernier livre de régime dont vous aurez besoin, sans jamais vous demander de suivre un régime.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781637743416 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 240 |
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