Avis des lecteurs
Résumé:Dans l'ensemble, le livre est apprécié pour son approche pratique et empathique de la compréhension et du traitement des TOC. Les lecteurs apprécient l'expertise de l'auteur, ses exemples concrets et ses exercices structurés, qui rendent le contenu accessible et réalisable tant pour les personnes souffrant de TOC que pour les thérapeutes travaillant dans ce domaine. Nombreux sont ceux qui le recommandent comme une ressource indispensable.
Avantages:Facile à lire, informatif, stratégies pratiques, exemples concrets, bien organisé, ton compatissant, exercices efficaces, utile à la fois pour les personnes souffrant de TOC et pour les cliniciens, techniques fondées sur des preuves, et style conversationnel.
Inconvénients:Certains lecteurs peuvent trouver qu'il n'approfondit pas suffisamment les cas individuels, et ceux qui préfèrent plus de détails scientifiques peuvent avoir l'impression que certaines sections sont trop simplifiées.
(basé sur 17 avis de lecteurs)
Titre original :
Breaking the Rules of Ocd: Find Lasting Freedom from the Unwanted Thoughts, Rituals, and Compulsions That Rule Your Life
Contenu du livre :
Il est temps de briser les règles des TOC et de prendre votre vie en main.
Si vous souffrez d'un trouble obsessionnel-compulsif (TOC), vous avez peut-être l'impression de devoir suivre un ensemble de règles rigides pour réussir à passer votre journée. Et si vous êtes comme beaucoup d'autres, votre liste de règles TOC peut ressembler à ceci :
⬤ Vous devez toujours contrôler vos expériences internes !
⬤ Vous devez être absolument certain !
⬤ La présence d'une quelconque anxiété signifie que vous êtes en danger !
⬤ Vous êtes seul responsable si vous ne parvenez pas à prévenir le danger !
⬤ Prêtez attention à chacune de vos pensées !
⬤ Tout doit être parfait !
⬤ Cachez toujours votre trouble obsessionnel-compulsif aux autres !
Ces règles peuvent vous bloquer, vous rendre anxieux et vous empêcher d'avancer dans votre vie. La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des outils que vous pouvez utiliser pour vous libérer de ces règles que vous vous êtes imposées, afin de commencer à vivre une vie plus expansive et plus souple. Ce livre vous aidera à briser TOUTES les règles de vos TOC, et vous aidera à comprendre pourquoi c'est une bonne chose.
Écrit par un spécialiste des TOC et fondé sur la thérapie de prévention de l'exposition et de la réponse (ERP), ce livre aborde les sept règles les plus courantes que les personnes atteintes de TOC se fixent à elles-mêmes et vous montre comment briser chacune d'entre elles, afin que vous puissiez vous libérer des pensées répétitives, des compulsions et de la honte qu'elles génèrent. Vous apprendrez à accepter l'incertitude et l'ambiguïté, à cesser d'éviter les choses qui vous mettent mal à l'aise et à commencer à reconnaître votre anxiété pour ce qu'elle est : un faux système d'alarme. Avec de l'entraînement, vous serez en mesure de dépasser vos symptômes et vos comportements liés aux TOC et de commencer à penser de manière plus souple.
Si vous êtes prêt à mettre de côté les règles des TOC et à vivre avec plus de liberté que jamais, ce livre peut vous aider, étape par étape.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781648481024 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 200 |
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