Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose une approche stimulante pour comprendre et gérer le stress, en insistant sur le fait que le stress provient de nos pensées plutôt que d'événements extérieurs. Il propose un processus permettant de mieux comprendre les facteurs de stress et d'atteindre la tranquillité d'esprit.
Avantages:Il enseigne la maîtrise du stress par la compréhension des processus de pensée, des idées pratiques sur la gestion du stress et un processus simple et reproductible pour atténuer le stress.
Inconvénients:Certains le trouvent fastidieux et pensent qu'il demande trop de travail pour être lu, et le titre « Activinsight » peut être perçu comme ringard.
(basé sur 4 avis de lecteurs)
Titre original :
Breaking the Stress Cycle: 7 Steps to Greater Resilience, Happiness, and Peace of Mind
Contenu du livre :
Un programme révolutionnaire en 7 étapes qui vous aidera à changer votre perception du stress et vous montrera comment transformer et éliminer facilement les pensées stressantes de votre vie personnelle et professionnelle.
D'où vient le stress ? Des soucis financiers ? Des problèmes de santé ? Des conflits au travail ou à la maison ? Depuis plus d'un demi-siècle, on nous dit que le stress est causé par des pressions extérieures et que le mieux que nous puissions faire est de respirer, d'essayer de nous détendre et d'accepter que la vie est dure.
Selon Andrew Bernstein, tout cela est faux. Poussé par la mort de plusieurs membres de sa famille lorsqu'il était jeune, Bernstein a commencé à chercher à comprendre la dynamique réelle du stress et de la résilience, et a découvert que le stress ne vient pas des circonstances, mais des pensées que l'on a à propos de ces circonstances. Par conséquent, le véritable antidote au stress n'est pas l'exercice ou la relaxation physique, mais la découverte de ces pensées génératrices de stress et leur démantèlement. Bernstein a créé un processus simple en 7 étapes qui vous aide à le faire plus rapidement, souvent avec des résultats qui changent la vie.
Dans Breaking the Stress Cycle, Bernstein propose des solutions pour cesser de gérer le stress et briser le cycle des hauts et des bas à la source. Des feuilles de travail guidées et un accompagnement pas à pas vous montrent comment recadrer vos pensées sur les relations, l'argent, l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée, la perte de poids, la discrimination, les regrets, le deuil et bien d'autres choses encore.
Avec compassion, intelligence et humour, Breaking the Stress Cycle offre une rééducation complète de la nature du stress et peut changer de façon permanente la façon dont vous gérez les défis dans tous les domaines de votre vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781439159460 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 304 |
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