Bouger, s'entraîner, se nourrir : La voie durable vers une meilleure santé

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « Move / Train / Nourish » offre un guide complet et pratique pour une santé durable grâce à des conseils bien organisés sur le mouvement, l'entraînement, la nutrition et le bien-être en général. Il convient aussi bien aux débutants qu'aux adeptes du fitness, en mettant l'accent sur les bénéfices à long terme plutôt que sur les solutions rapides, et présente une mise en page attrayante avec des conseils pratiques et des recettes.

Avantages:

Approche réaliste et pratique de la santé, facilité de lecture, présentation bien structurée, conseils non surannés, adapté à tous les niveaux de forme, conseils pratiques sur l'exercice et la nutrition, recettes savoureuses et simples, idéal pour se référer au fil du temps, et équilibre entre le bien-être physique et mental.

Inconvénients:

Bien qu'il ait été généralement bien accueilli, certains lecteurs n'ont peut-être pas encore essayé toutes les recettes, et le contenu avancé est peut-être limité pour les professionnels chevronnés.

(basé sur 14 avis de lecteurs)

Titre original :

Move, Train, Nourish: The Sustainable Way to a Healthier You

Contenu du livre :

Être en bonne santé est fondamental à chaque étape de la vie. Cette approche holistique intègre tous les aspects du bien-être : la mobilité, l'exercice, le sommeil, la nutrition et la gestion du stress.

Les auteurs apportent leur passion, leur expérience de la vie et leur expertise à ce guide raisonnable et équilibré du bien-être physique et mental. Expliquant pourquoi la mobilité est le fondement de la forme physique, ils proposent des étirements clés qui vous permettront d'agir comme votre propre entraîneur, en retrouvant votre schéma de mouvement d'enfance afin que vous puissiez tirer le meilleur parti des plans d'entraînement clairement illustrés.

Montrant qu'une alimentation saine n'a pas à être quelque chose que l'on fait jusqu'à ce que l'on tombe en panne, ils enseignent les principes fondamentaux d'une bonne nutrition et proposent des recettes saines qui permettront à toute la famille de bien manger pour la vie. Ce livre s'adresse à tous ceux qui veulent un guide complet pour bien bouger, bien s'entraîner et nourrir leur corps à l'intérieur comme à l'extérieur.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781848893351
• Auteur : Dominic Munnelly
• Éditeur : Collins Pr
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2018
• Nombre de pages : 288