Bonne nourriture, mauvais régime : Les habitudes dont vous avez besoin pour vous débarrasser de la culture des régimes, perdre du poids et changer votre relation avec la nourriture pour toujours.

Avis des lecteurs

Résumé:

Dans l'ensemble, « Good Food, Bad Diet » d'Abby Langer est salué pour son approche rafraîchissante et scientifique de la nutrition et pour l'accent mis sur le développement d'une relation saine avec la nourriture. De nombreux lecteurs l'ont trouvé libérateur, instructif et pratique, appréciant le style direct de Langer et sa façon de démystifier les mythes les plus répandus en matière d'alimentation. Toutefois, certains lecteurs ont estimé que les conseils prodigués pouvaient entraîner une prise de poids non désirée ou qu'ils manquaient d'idées novatrices allant au-delà des directives diététiques habituelles.

Avantages:

⬤ Approche rafraîchissante et pragmatique de la nutrition.
⬤ L'accent est mis sur le développement d'une relation saine avec la nourriture.
⬤ Démonte les mythes sur les régimes et encourage des habitudes alimentaires souples.
⬤ Fournit des conseils pratiques, fondés sur des données scientifiques, qui trouvent un écho auprès des lecteurs.
⬤ Encourage le plaisir de manger sans culpabilité.
⬤ Rédigé dans un style engageant et humoristique qui rend les sujets complexes accessibles.

Inconvénients:

⬤ Certains lecteurs ont déclaré avoir pris du poids en suivant les conseils.
⬤ Critique sur le fait que Langer rejette les opinions diététiques alternatives.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé que l'ouvrage manquait d'idées novatrices allant au-delà des recommandations diététiques standard.
⬤ Quelques-uns ont trouvé le langage et le ton condescendants ou trop politiquement corrects en ce qui concerne les discussions sur l'alimentation.

(basé sur 113 avis de lecteurs)

Titre original :

Good Food, Bad Diet: The Habits You Need to Ditch Diet Culture, Lose Weight, and Fix Your Relationship with Food Forever

Contenu du livre :

Dans cet ouvrage scientifique, la diététicienne Abby Langer s'attaque de front aux effets négatifs de la culture des régimes et propose des conseils pour vous aider à apprécier la nourriture et à perdre du poids sans culpabilité ni honte. Il existe tellement de régimes, mais qu'en est-il si vous voulez bien manger et perdre du poids sans suivre de régime, sans compter et sans vous restreindre ? Et si vous vouliez aimer votre corps, et non le punir ? La diététicienne Abby Langer est là pour vous aider.

Dans son tout premier livre, Abby s'attaque à notre obsession de la minceur et aux régimes qui nous font perdre la vie, parfois littéralement. Au cours des vingt dernières années, elle a travaillé avec des clients de tous horizons pour les libérer des régimes restrictifs et les aider à guérir leur relation avec la nourriture. Car tous les aliments sont bons pour nous, même les glucides et les graisses.

Tous les régimes sont mauvais. Les régimes sont comme des pansements pour ce qui nous dérange vraiment : Même si nous pouvons perdre du poids, ils s'attaquent à nos insécurités, nous privent de temps et d'argent et nous laissent souvent avec les mêmes opinions négatives sur la nourriture et notre corps que nous avons toujours eues.

Lorsque les kilos reviennent, nous n'avons toujours pas résolu les véritables problèmes qui se cachent derrière nos habitudes alimentaires - notre "pourquoi". Ce livre est différent. Chapitre après chapitre, Abby aide les lecteurs à découvrir le " pourquoi " de leur désir de perdre du poids et de leur relation avec la nourriture, et à apporter des changements durables et significatifs à la façon dont ils voient la nourriture, l'alimentation, eux-mêmes et le monde qui les entoure.

Dans ce livre, vous apprendrez comment la culpabilité et la honte influencent vos choix alimentaires, comment la plénitude et la satisfaction ne sont pas les mêmes sentiments, pourquoi il est important de faire taire votre "voix du régime" et d'apprécier la nourriture, et quelle est, selon la science, la meilleure façon de s'alimenter. Ce livre vous donnera les outils nécessaires pour rejeter les régimes, rétablir votre relation avec la nourriture et perdre du poids afin de pouvoir reprendre votre vie en main.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781982137502
• Auteur : Abby Langer
• Éditeur : Simon & Schuster
• Reliure : Broché