Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Body by Science » propose une exploration scientifique détaillée de l'entraînement à haute intensité (HIT) et du protocole SuperSlow, et plaide en faveur de l'efficacité d'entraînements courts et intenses avec un minimum d'équipement. Il présente de nombreuses expériences positives d'utilisateurs concernant l'amélioration de la force et de la condition physique, en particulier pour les personnes ayant un emploi du temps chargé ou des blessures antérieures. Cependant, il est critiqué pour ses références scientifiques obsolètes, sa préférence pour l'équipement Nautilus et son manque de couverture des méthodes de résistance alternatives.
Avantages:⬤ Fournit une compréhension scientifique approfondie de la physiologie musculaire et de l'entraînement de la force.
⬤ De nombreux utilisateurs font état de gains de force significatifs et d'une amélioration de leur condition physique avec un minimum de temps.
⬤ Encourage les entraînements sûrs et à faible impact qui réduisent le risque de blessure.
⬤ Soutien positif aux personnes âgées et à celles qui se remettent d'une blessure.
⬤ Le protocole d'entraînement efficace (12 à 20 minutes par semaine) est intéressant pour les personnes très occupées.
⬤ Critiqué pour des études scientifiques obsolètes ou choisies de manière sélective.
⬤ L'accent est mis sur l'équipement Nautilus, qui peut ne pas être accessible à tous les lecteurs.
⬤ Certains utilisateurs trouvent le style d'écriture alambiqué et fastidieux.
⬤ Inquiétudes quant à la pertinence de la méthode pour les jeunes ou les athlètes.
⬤ Le rejet par les auteurs de l'entraînement cardiovasculaire est controversé parmi les professionnels de la remise en forme.
(basé sur 735 avis de lecteurs)
Titre original :
Body by Science: A Research Based Program to Get the Results You Want in 12 Minutes a Week
Contenu du livre :
La construction musculaire n'a jamais été aussi rapide et facile qu'avec ce programme d'entraînement hebdomadaire révolutionnaire.
Dans Body By Science, le culturiste John Little fait équipe avec le Dr Doug McGuff, expert en médecine du fitness, pour présenter une formule scientifiquement prouvée permettant d'optimiser le développement musculaire en seulement 12 minutes par semaine. S'appuyant sur des recherches rigoureuses, les auteurs prescrivent un programme hebdomadaire de haute intensité pour augmenter la force, stimuler le métabolisme et développer les muscles pour une expérience de remise en forme totale.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780071597173 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2009 |
| Nombre de pages : | 304 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
