Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Bliss Brain » de Dawson Church propose une approche innovante de la méditation, en se concentrant sur des méthodes scientifiquement prouvées qui facilitent des expériences de méditation plus profondes et plus rapides. De nombreux lecteurs font état d'améliorations significatives de leur bien-être mental, de leur santé émotionnelle et de leur pratique de la méditation grâce aux techniques présentées dans le livre. Bien qu'il soit loué pour son écriture attrayante et ses ressources précieuses, certains lecteurs trouvent le contenu scientifique parfois accablant.
Avantages:⬤ Approche innovante de la méditation (EcoMeditation).
⬤ Style d'écriture engageant et enthousiasme de l'auteur.
⬤ Bien documenté et étayé par la science du cerveau.
⬤ Fournit des outils pratiques, des méditations guidées et des ressources.
⬤ Impact positif sur le bien-être personnel et la santé mentale rapporté par les lecteurs.
⬤ Accessible à ceux qui ont des difficultés avec les méthodes de méditation traditionnelles.
⬤ Certains lecteurs trouvent le langage scientifique et les détails techniques accablants.
⬤ Quelques lecteurs ont rencontré des problèmes pour accéder aux ressources en ligne.
⬤ Cela peut nécessiter un changement de paradigme pour les personnes habituées aux techniques de méditation traditionnelles.
(basé sur 77 avis de lecteurs)
Titre original :
Bliss Brain - The Neuroscience of Remodelling Your Brain for Resilience, Creativity and Joy
Contenu du livre :
Vous voulez trouver le bonheur ultime et la résilience dans votre vie ? Et si vous pouviez transformer votre cerveau pour débloquer tout cela et bien plus encore ?
Nous savons tous que notre cerveau est capable de se recâbler. Mais la science montre aujourd'hui que cette plasticité neuronale ne se produit pas seulement au fil des mois ou des années. Elle se produit rapidement et peut remodeler des réseaux entiers du cerveau au fil du temps.
Dans Bliss Brain, le célèbre chercheur Dawson Church s'est plongé dans des recherches de pointe et a découvert des preuves étonnantes de changements rapides et radicaux dans le cerveau. En seulement huit semaines de pratique, 12 minutes par jour, en utilisant les bonnes techniques, nous pouvons produire des changements mesurables dans notre cerveau. Ces changements nous rendent plus calmes, plus heureux et plus résistants.
Les conclusions surprenantes des recherches de Dawson Church montrent que le remodelage neuronal va beaucoup plus loin que ce que les scientifiques avaient compris jusqu'à présent. Chez les experts en méditation, les circuits du stress commencent à se réduire, tandis que les circuits associés à la joie, à la compassion, à la productivité, à la créativité et à l'équanimité se développent. Il montre également que pendant la méditation profonde, « les 7 substances neurochimiques de l'extase » sont libérées dans notre cerveau.
Pendant qu'il écrivait Bliss Brain, Dawson a vécu une série de catastrophes, dont celle d'avoir échappé quelques secondes avant un incendie de forêt en Californie qui a consumé sa maison et son bureau et a fait 22 victimes. Pendant tout ce temps, il a pratiqué avec constance les techniques de Bliss Brain et les a enseignées à des milliers d'autres personnes. Ce livre tisse l'histoire de sa résilience dans le tissu des neurosciences, produisant une image fascinante de la façon dont nous pouvons rendre notre cerveau heureux, quelles que soient les circonstances.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781788175388 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Sous-titre : | The Neuroscience of Remodelling Your Brain for Resilience, Creativity and Joy |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 368 |
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