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Sports Injuries: A Self-Help Guide
Vivian Grisogono met à profit ses années d'expérience en tant que sportif et kinésithérapeute pour faire de ce livre, entièrement mis à jour, le guide le plus efficace pour faire face aux blessures et reprendre le sport.
Une lecture indispensable non seulement pour les sportifs de tous types et de tous âges, mais aussi pour les entraîneurs, les professeurs d'éducation physique et les praticiens médicaux et paramédicaux qui s'intéressent aux blessures sportives. Les blessures sont décrites « géographiquement », du pied au cou, puis au bras.
Les causes des blessures sont expliquées pour vous aider à comprendre comment et pourquoi une blessure particulière se produit, qu'il s'agisse d'une blessure traumatique soudaine comme la déchirure des ischio-jambiers du sprinter ou la rupture du tendon d'Achille du joueur de squash, ou d'une blessure de surutilisation graduelle comme le tennis elbow ou la douleur du tibia du coureur.
L'autodiagnostic est extrêmement difficile, et ce livre a pour but d'aider le lecteur à identifier les causes possibles de la douleur, afin de présenter une image claire du problème à un médecin, pour qu'il puisse poser un diagnostic rapide et précis. Les premiers soins et les mesures immédiates d'auto-assistance à prendre pour toute blessure, avant de parvenir à consulter un médecin, sont décrits.
Après le diagnostic, les principes de rééducation pour chaque blessure sont donnés, depuis les toutes premières étapes de la récupération jusqu'à la reprise du sport.
Pour les lésions tendineuses et musculaires, la progression commence par des étirements passifs pour la souplesse, puis vous renforcez le groupe musculaire blessé, jusqu'à la phase finale où vous travaillez les muscles en coordination avec les muscles environnants.
Pour les blessures articulaires, il faut retrouver la stabilité par des exercices de renforcement, puis mobiliser progressivement l'articulation blessée, avant de passer à la phase finale des exercices de coordination.
Tous les exercices spécifiques permettant de réaliser ces aspects de la récupération sont illustrés en détail, pour chaque lésion sur l'ensemble du corps.
| ISBN : | 9781905367900 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
Actuellement disponible, en stock.
