Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié pour son approche claire et simple des techniques de respiration, qui le rend accessible aux lecteurs de tous âges. Il est bien organisé, joliment illustré et contient des histoires personnelles qui enrichissent l'expérience de lecture. De nombreux utilisateurs le considèrent comme une ressource essentielle pour le bien-être mental et des conseils pratiques pour gérer le stress et la dépression. Cependant, certains lecteurs estiment que les exercices répétitifs, étape par étape, peuvent devenir monotones et prennent trop de place dans le texte.
Avantages:⬤ Excellente ressource pour comprendre la respiration consciente
⬤ exercices faciles à suivre
⬤ joliment illustrés
⬤ des histoires personnelles rendent l'ouvrage accessible
⬤ convient à tous les âges
⬤ aide au bien-être mental et au soulagement du stress
⬤ bien organisé et bien indexé.
Les exercices répétitifs étape par étape peuvent devenir monotones ; certains lecteurs peuvent trouver les processus détaillés fastidieux ou ennuyeux.
(basé sur 14 avis de lecteurs)
Titre original :
Breathe Well: Easy and Effective Techniques to Boost Energy, Feel Calmer, More Focused and Productive
Contenu du livre :
Des techniques simples pour stimuler l'énergie, se sentir plus calme, plus concentré et plus productif.
Nous respirons environ 20 000 fois par jour - c'est donc quelque chose que nous pouvons tous améliorer pour une meilleure santé et un plus grand bien-être - sans équipement ni matériel de fitness sophistiqué. Les exercices simples et accessibles d'Aimee sont conçus pour s'adapter à votre vie - de 2 minutes sous la douche à 5 minutes à votre bureau ou 2 minutes pendant votre trajet.
En présentant les bases de la respiration et en expliquant pourquoi il est si important de respirer correctement pour la santé et le bien-être, Aimee vous montre comment parvenir à une pratique quotidienne de la respiration de 20 minutes, divisée en tranches gérables que vous pouvez facilement intégrer dans une journée bien remplie. jour. Organiser.
Organisé en sections reflétant la façon dont nous passons notre temps - du travail au sommeil et de l'alimentation aux relations - il y a des exercices de respiration pour le bureau, y compris comment calmer vos nerfs avant un grand discours ; comment notre respiration a été affectée par la technologie et comment contrer l'"apnée technologique", ainsi que la respiration pour de meilleures relations, comme des exercices pour aider à éclaircir l'air après une dispute.
Vous trouverez également des respirations qui vous aideront à être au top de votre forme physique et à améliorer votre digestion, ainsi que des conseils pratiques tels que les 10 meilleures plantes pour purifier l'air de votre maison.
La respiration consciente active la réponse de relaxation du corps, ce qui réduit la pression artérielle, diminuant ainsi le risque d'accident vasculaire cérébral et améliorant la santé cardiovasculaire. Elle est également bénéfique pour la digestion et l'immunité générale, qui sont toutes deux altérées par le stress". - Guardian.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780857838025 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 192 |
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