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Titre original :
Sleep Well: A Guide on Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia
Contenu du livre :
Souffrez-vous d'insomnie ? L'insomnie touche 10 à 30 % de la population mondiale. Les problèmes de sommeil peuvent entraîner divers problèmes de santé tels que l'obésité, les maladies cardiovasculaires et le diabète, ce qui accroît la morbidité.
L'insomnie est également associée à de nombreux troubles mentaux. Le CBTI est efficace pour le traitement de l'insomnie. Il est recommandé comme première option de traitement dans les lignes directrices internationales.
Ce livre vous aide à identifier les types de problèmes de sommeil et fournit un guide étape par étape pour améliorer la qualité du sommeil. La première partie du livre vous présente les habitudes favorisant le sommeil et la relaxation nécessaire au sommeil.
La seconde partie du livre aborde les interventions comportementales que vous pouvez mettre en œuvre pour vous aider à vous endormir plus facilement. Ce livre offre également l'opportunité de revoir et de renforcer votre motivation pour un meilleur sommeil avec des suggestions pour surmonter les échecs et les défis lors de la mise en œuvre des étapes du CBTI.
Il est temps d'arrêter de souffrir et de commencer à bien dormir.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781543761818 |
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| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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