Avis des lecteurs
Résumé:Be Mighty : A Woman's Guide to Liberation from Anxiety, Worry, and Stress Using Mindfulness and Acceptance de Jill Stoddard est salué pour son approche pratique et stimulante de la gestion de l'anxiété et du stress, en particulier pour les femmes. Le livre combine des anecdotes personnelles, de l'humour et des exercices pratiques basés sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT). Si de nombreux lecteurs l'ont trouvé accessible et racontable, certains ont estimé qu'il comportait un nombre excessif de questions à écrire et qu'il aurait dû être commercialisé comme un cahier d'exercices plutôt que comme une expérience de lecture typique.
Avantages:⬤ Guide pratique et stimulant avec des exercices réalisables.
⬤ Style d'écriture accessible et réaliste, souvent teinté d'humour.
⬤ Se concentre sur les problèmes d'anxiété spécifiques aux femmes, tels que le travail émotionnel et les pressions professionnelles.
⬤ Utilise des anecdotes personnelles et des études de cas, ce qui rend le contenu attrayant.
⬤ Introduction claire aux principes de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT).
⬤ Favorise la pleine conscience et l'acceptation des émotions, donnant aux lecteurs des outils pour mieux gérer l'anxiété.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé que le nombre de questions et d'exercices d'écriture était trop important, suggérant qu'il s'agissait plutôt d'un cahier d'exercices.
⬤ Le format du livre audio peut ne pas convenir au style du contenu.
⬤ Quelques critiques mentionnent qu'il peut manquer de profondeur pour ceux qui recherchent une perspective clinique plus approfondie.
(basé sur 28 avis de lecteurs)
Titre original :
Be Mighty: A Woman's Guide to Liberation from Anxiety, Worry, and Stress Using Mindfulness and Acceptance
Contenu du livre :
Vous êtes plus fort que votre anxiété, vous êtes puissant. Dans ce guide stimulant, vous trouverez des outils pratiques pour vous aider à vous débarrasser des chaînes de l'inquiétude et de la peur et à embrasser une vie plus vibrante.
Dans une culture où les femmes sont toujours moins bien payées pour faire le même travail, où l'on attend d'elles qu'elles jonglent sans effort avec leur famille et leur carrière, et où elles sont confrontées quotidiennement aux dures réalités de la misogynie et du sexisme, il n'est pas étonnant que vous soyez deux fois plus susceptibles d'éprouver des problèmes liés à l'anxiété et aux traumatismes. Mais il existe des outils concrets que vous pouvez utiliser dès maintenant pour renforcer votre résilience personnelle dans un monde difficile, dépasser vos pensées anxieuses et vaincre vos inquiétudes et vos peurs. Ce livre vous guidera dans cette voie.
Be Mighty vous entraîne dans une quête audacieuse pour mieux comprendre votre anxiété en explorant votre propre " histoire d'origine " - comment vos premières expériences ont conduit à des pensées et à des comportements qui vous ont peut-être apporté confort et protection à un moment donné, mais qui vous empêchent aujourd'hui de vivre votre meilleure vie. À l'aide d'outils pratiques et d'exercices expérientiels fondés sur la pleine conscience et la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), vous apprendrez à réagir aux déclencheurs actuels d'une nouvelle manière, en faisant des choix plus conscients et fondés sur des valeurs.
Alors, laissez tomber cette armure désuète et plongez tête baissée dans ce livre. Vous en ressortirez frais et féroce, avec la confiance nécessaire pour défendre la vie que vous voulez vivre et le pouvoir d'affronter les complexités de la vie en étant le meilleur et le plus authentique de vous-même. Il est temps d'être qui vous voulez vraiment être. Il est temps pour vous d'être puissant.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684034413 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 200 |
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