Avis des lecteurs
Résumé:BAR40 d'Eric Bartosz est un guide complet d'auto-amélioration visant à aider les individus à atteindre l'excellence personnelle par le biais d'un programme structuré de 52 semaines. Le livre combine des stratégies pratiques, des anecdotes personnelles et un journal pour guider les lecteurs dans la définition et le suivi de leurs objectifs dans divers aspects de la vie, y compris l'état d'esprit, l'alimentation et la forme physique. De nombreux lecteurs le trouvent inspirant et motivant, notant sa pertinence dans le monde d'aujourd'hui.
Avantages:⬤ Offre un programme structuré de 52 semaines pour l'amélioration personnelle.
⬤ Combine des stratégies pratiques avec des anecdotes personnelles, ce qui rend le contenu accessible.
⬤ Inclut un journal de suivi pour aider les lecteurs à rester responsables et concentrés.
⬤ Reconnaît les différences individuelles, ce qui permet une approche flexible de l'amélioration personnelle.
⬤ Encourage un état d'esprit positif et une réflexion quotidienne sur les objectifs.
⬤ Motive les lecteurs à agir et à apporter des changements positifs dans leur vie.
⬤ Nécessite un engagement et une volonté de travailler dur et de faire des efforts.
⬤ Certains peuvent trouver le programme d'un an ambitieux ou décourageant.
⬤ Ce livre pourrait ne pas convenir à ceux qui préfèrent les solutions rapides à une approche structurée et à long terme.
(basé sur 25 avis de lecteurs)
Titre original :
BAR40-Achieving Personal Excellence: Your Ultimate 52 Week Training Resource for Reaching Peak Potential
Contenu du livre :
Pour tous ceux qui cherchent à élever leur vie au niveau supérieur et à atteindre la meilleure version d'eux-mêmes, BAR40 offre le cadre et les lignes directrices qui vous aideront à atteindre l'année ultime pour réaliser votre plein potentiel.
BAR40 est un programme de 52 semaines conçu pour fournir les bases et les outils nécessaires à la création de nouvelles habitudes qui changeront votre vie dans des domaines essentiels tels que l'état d'esprit, l'alimentation et la forme physique. Une partie de ce qui rend Bar40 si efficace est l'approche combinée du corps et de l'esprit dans un voyage autoguidé qui commence par l'établissement d'objectifs et fournit les ressources qui vous permettent de suivre vos progrès jusqu'à leur achèvement dans un journal quotidien.
Bien que BAR40 ne prétende pas à des résultats faciles sans effort, il apporte des améliorations fondamentales grâce à l'engagement, au dévouement et à la responsabilité personnelle. Ces compétences de maîtrise de soi vous permettront d'atteindre des niveaux de performance élevés tout en vous sentant au mieux de votre forme. Plus important encore, les changements et les améliorations que vous apporterez à votre vie au cours de l'année à venir constitueront vos nouvelles habitudes de vie, ce qui vous permettra de poursuivre sur la voie de l'excellence personnelle avec un état d'esprit définitivement tourné vers l'accomplissement de nouvelles choses.
Voici quelques points clés du programme BAR40 :
⬤ Un engagement d'un an/52 semaines envers vous-même pour vivre votre meilleure année et les stratégies qui l'accompagnent pour fixer des objectifs, créer des habitudes et les éliminer.
⬤ La planification de l'amélioration du régime alimentaire par le biais de substitutions et de modifications qui vous permettent de continuer à manger les aliments que vous aimez, mais d'une manière plus saine. Cette approche durable vous aidera à vous mettre sur la voie de l'amélioration de votre apparence et de votre bien-être tout en évitant les échecs des régimes " yo-yo ".
⬤ Un coaching et des stratégies de responsabilisation personnelle qui vous aideront à créer un plan et une stratégie pour chaque domaine de votre vie, adaptés à vos objectifs et à votre emploi du temps. Dans cette approche, vous aurez un plan chaque semaine pour vous assurer que vous êtes sur la bonne voie pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés pour l'année.
⬤ Une composante de remise en forme largement basée sur votre propre programme hebdomadaire, mettant l'accent sur les exercices cardio et de poids corporel afin de réduire le besoin de ressources externes telles que les salles de sport.
⬤ Des pratiques quotidiennes de pleine conscience et des techniques de respiration vous aident à mettre en œuvre une toute nouvelle gamme de techniques de gestion du stress et à développer vos capacités à vivre dans le présent. Cette approche permet non seulement de prendre de meilleures décisions au quotidien, mais aussi d'éliminer les regrets futurs.
⬤ Des stratégies quotidiennes pratiques pour accroître la force mentale, la persévérance et le courage (une arme puissante que vous utiliserez pour éliminer la procrastination et commencer à faire en sorte que chaque jour compte vraiment).
⬤ Un défi de sobriété de 52 semaines. Bien qu'il ne soit pas obligatoire, il est fortement recommandé dans le cadre de votre voyage d'un an vers le meilleur de vous-même.
Le livre comprend également le journal de 365 jours "Ultimate Year" qui combine les meilleurs éléments des journaux de remise en forme, de régime et de pleine conscience en un seul endroit.
BAR40 transformera vos idées en actions et vos actions en succès, tels que définis par vos objectifs personnels. Nous vous souhaitons de vivre votre meilleure année.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781629671819 |
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| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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