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Titre original :
Balance Exercises: Balance Training Exercises for Seniors to Improve Strength (Simple Home Exercises for Unshakeable Balance)
Contenu du livre :
Ce livre propose 101 exercices que les seniors peuvent facilement reproduire pour améliorer leur équilibre et maintenir un excellent niveau psychomoteur. La plupart des exercices d'équilibre proposés dans ce livre sont suffisamment simples pour être réalisés à la maison, sans matériel particulier.
En faisant ces exercices régulièrement (même avec le soutien de votre famille ou de votre aidant), vous éviterez la peur de tomber qui peut limiter vos mouvements.
Vous découvrirez :
⬤ La plus grande erreur que font les personnes âgées et qui les empêche d'être plus sûres d'elles sur leurs pieds.
⬤ Les 3 seules techniques que vous devez connaître pour réduire drastiquement votre risque de chute.
⬤ Les 5 façons d'élargir votre base de soutien pour vous rendre solide comme un roc !
⬤ Les 4 choses que vous devez savoir sur les causes des blessures dues aux chutes - pas ce que vous pensez !
⬤ Les secrets d'une super force musculaire sans abdominaux ni abdominaux.
⬤ Les 4 choses à savoir sur les causes des blessures dues aux chutes - pas ce que l'on croit !
Les exercices d'équilibre remplacent parfaitement les exercices réguliers pour les personnes âgées. Ces exercices sont faciles à réaliser. Les personnes âgées de plus de 65 ans doivent pratiquer au moins 150 à 300 minutes d'exercices d'intensité physique par semaine, ainsi que des activités de renforcement musculaire au moins 2 à 5 fois par semaine, selon les instituts de recherche. En outre, des études montrent que les personnes âgées de 65 à 70 ans qui sont exposées à un risque de déséquilibre ou de chute devraient intégrer une forme d'entraînement à l'équilibre dans leur programme d'exercices.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780995865976 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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