Attendre en toute sérénité : Nourrir votre bien-être émotionnel et prévenir la dépression pendant la grossesse et le post-partum

Avis des lecteurs

Il n'y a actuellement aucun avis de lecteur. La note est basée sur 16 votes.

Titre original :

Expecting Mindfully: Nourish Your Emotional Well-Being and Prevent Depression During Pregnancy and Postpartum

Contenu du livre :

Attendre et élever un bébé est une expérience joyeuse, mais qui comporte aussi des défis émotionnels uniques. Contrairement à d'autres ressources sur la pleine conscience destinées aux mamans et aux futures mamans, ce livre plein de compassion s'appuie sur la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT), un programme qui a fait ses preuves.

Des méditations guidées et des pratiques de yoga douces sont entrelacées avec des stratégies d'experts pour prévenir la dépression post-partum. Des suggestions claires sur la façon de suivre le programme jour après jour sont accompagnées de citations et de réflexions d'autres femmes, guidant chaque lectrice pour qu'elle prenne le meilleur soin d'elle-même, ainsi que de son bébé.

Dans un format grand format pratique, le livre propose des exercices de journalisme et d'autres outils pratiques pour se libérer des habitudes mentales qui peuvent causer de la détresse (les acheteurs peuvent télécharger et imprimer des copies supplémentaires si nécessaire). Le site web d'accompagnement comprend également des téléchargements audio narrés par Sharon Salzberg, professeur de méditation renommé, ainsi que des clips vidéo de pratiques de yoga prénatal.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781462529025
• Auteur : Sona Dimidjian
• Éditeur : Guilford Pubn
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2019
• Nombre de pages : 212