Titre original :
Achieving Equilibrium: A Simple Way to Balance Body and Mind
Contenu du livre :
En ces temps difficiles du XXIe siècle, il est plus difficile que jamais de prendre soin de soi et de surmonter les difficultés.
Pourtant, ce livre fascinant, écrit par deux psychothérapeutes ayant de nombreuses années d'expérience, fournit un moyen simple et fiable de rétablir l'équilibre qui est vital pour le système corps-esprit robuste dont nous avons besoin pour être en mesure de rebondir après des expériences défavorables. C'est cet équilibre (homéostasie) qui nous fournit l'autoroute du bien-être et c'est la capacité innée de notre système corps-esprit à s'autoréguler qui est au cœur de ce livre.
En utilisant six exercices clés du training autogène, les auteurs fournissent aux lecteurs les compétences nécessaires pour s'autoréguler à tout moment et en tout lieu. Ces exercices ciblent le système nerveux sympathique et impliquent des balayages corporels, des exercices de respiration et la prise de conscience du corps.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781801520751 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 142 |
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