Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est bien accueilli pour son explication complète des attaques de panique et fournit des outils pratiques pour gérer l'anxiété. De nombreux lecteurs l'ont trouvé utile pour mettre en place des mécanismes d'adaptation et renforcer les pratiques de pleine conscience, bien que certains aient noté la nécessité de mises à jour et signalé des problèmes dans certains chapitres.
Avantages:Des explications approfondies sur la biologie des attaques de panique, une boîte à outils substantielle pour gérer l'anxiété, de fortes recommandations de la part de professionnels, des mécanismes de pleine conscience et d'adaptation très utiles, très bien accueillis par les lecteurs.
Inconvénients:Certains contenus peuvent être stridents ou anxiogènes, en particulier le chapitre sur l'alimentation et l'anxiété ; nécessité d'une mise à jour du matériel.
(basé sur 3 avis de lecteurs)
Titre original :
Stop Panic Attacks in 10 Easy Steps: Using Functional Medicine to Calm Your Mind and Body with Drug-Free Techniques
Contenu du livre :
Ce guide de prévention des crises de panique, présenté étape par étape, propose des stratégies simples pour arrêter une crise de panique sur le champ et la surmonter à long terme. Partageant son expérience personnelle et professionnelle des troubles de la panique et de l'anxiété, la psychologue clinicienne Sandra Scheinbaum présente des méthodes qui ont fait leurs preuves, y compris de nouvelles approches de pointe basées sur la médecine fonctionnelle.
Vous apprendrez à :
- Comprendre ce que sont les attaques de panique et en reconnaître les symptômes.
- Faire confiance aux méthodes d'apaisement de votre corps pour contrôler la panique sans avoir recours à des médicaments.
- Retrouver votre respiration abdominale et des schémas respiratoires détendus.
- Se débarrasser des crispations et des tensions musculaires grâce à des exercices de relaxation et à la prise de conscience de sa posture.
- Utilisez des images mentales positives et évitez les pensées irrationnelles.
- Rire à gorge déployée, même au milieu d'un épisode de panique.
- Mangez bien en consommant des aliments calmants et en suivant des conseils sur les compléments alimentaires.
Les dix étapes simples de ce livre aideront les lecteurs à contrôler leur réaction de lutte ou de fuite et à surmonter les crises de panique de manière naturelle et permanente.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781848192461 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2015 |
| Nombre de pages : | 192 |
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