Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques soulignent que ce livre est une ressource précieuse pour comprendre et améliorer les relations en abordant les pensées excessives et les styles d'attachement. De nombreux lecteurs l'ont trouvé perspicace et pratique, proposant des exercices pour aider à identifier les schémas négatifs et promouvoir des relations plus saines. Toutefois, l'un d'entre eux a rencontré un problème de livraison, ce qui contraste avec les autres commentaires positifs.
Avantages:Contenu stimulant, exercices pratiques, concepts bien documentés, écriture accessible, bénéfique pour divers types de relations, favorise l'apaisement et la pleine conscience, aide à reconnaître et à surmonter les schémas de pensée négatifs, comprend des anecdotes et des applications dans la vie réelle.
Inconvénients:Un utilisateur a signalé un problème de livraison et n'a pas reçu son exemplaire.
(basé sur 30 avis de lecteurs)
Titre original :
Stop Overthinking Your Relationship: Break the Cycle of Anxious Rumination to Nurture Love, Trust, and Connection with Your Partner
Contenu du livre :
Il est temps d'arrêter de trop penser à votre relation ! L'approche en quatre étapes de ce livre vous aidera à dépasser la rumination excessive, afin que vous puissiez redécouvrir la joie, la facilité et une connexion significative avec votre partenaire.
La rumination - une réflexion obsessionnelle sur une idée, une situation ou un choix qui peut interférer avec la vie normale - est un problème courant et destructeur qui peut avoir un impact négatif sur les relations amoureuses, que vous en soyez à vos débuts ou que vous viviez une relation engagée depuis des années. Si vous réfléchissez trop à votre relation et restez bloqué dans des cycles d'anxiété, de reproches ou de doutes, vos pensées et jugements négatifs à l'égard de votre partenaire peuvent être infondés, non désirés et peuvent même menacer de déchirer une relation par ailleurs saine. Vous pouvez vous sentir anxieux, inquiet, désespéré et frustré, mais même si vous savez que vos pensées excessives sont un problème, il peut être très difficile d'y mettre fin.
Dans Stop Overthinking Your Relationship, Alicia Muoz, thérapeute de couple certifiée, s'inspire de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et de la pleine conscience pour proposer une approche efficace en quatre étapes visant à réduire la rumination et à modifier les schémas de pensée négatifs. En comprenant votre propre style d'attachement, ainsi que celui de votre partenaire, vous apprendrez à communiquer plus efficacement, à répondre aux besoins de l'autre et à vous concentrer sur ce qui compte vraiment dans votre relation.
En utilisant l'approche SLOW, vous apprendrez à :
⬤ Voir la rumination en cours.
⬤ Étiqueter votre cycle de rumination.
⬤ Vous ouvrir et faire de l'espace.
⬤ Accueillir les expériences bloquées.
Ce mélange puissant de psychologie fondée sur des preuves et de conseils pratiques vous aidera à surmonter les pensées indésirables et la rumination qui font obstacle à la confiance et à l'authenticité dans votre relation. Le livre comprend également des exercices individuels et partagés, afin que vous puissiez "choisir votre propre aventure" en travaillant avec les techniques seul, avec votre partenaire ou en utilisant une combinaison des deux.
En pratiquant les exercices de ce livre convivial, vous apprendrez à cesser de trop penser à votre relation et à découvrir un nouveau sentiment de sécurité, de confiance et de plénitude - à la fois en tant qu'individu et en tant que membre d'un couple.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781648480034 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 200 |
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