Arrêtez de réagir de manière excessive : Des stratégies efficaces pour calmer vos émotions

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre explore les liens entre les expériences de l'enfance et les réactions émotionnelles de l'adulte, et propose des idées et des stratégies pratiques pour gérer les réactions excessives. Il a été bien accueilli pour ses recherches approfondies, son style engageant et ses exercices utiles, bien que certains lecteurs l'aient trouvé quelque peu fastidieux ou manquant d'application pratique sans les conseils d'un thérapeute.

Avantages:

Bien écrit et informatif, avec un contenu solide et soutenu par la recherche. Fournit des informations précieuses pour comprendre les réactions émotionnelles de l'enfance, comprend des exercices et des techniques utiles, et est facile à lire et attrayant. De nombreux lecteurs ont estimé que ce livre les avait aidés à mieux se comprendre et à contribuer positivement à leur bien-être émotionnel.

Inconvénients:

Certains lecteurs ont trouvé les techniques répétitives ou fastidieuses, et ont noté que l'application pratique peut être difficile sans un thérapeute formé. Quelques lecteurs ont estimé que les exercices ne les avaient pas aidés personnellement. En outre, certains contenus ont été perçus comme redondants.

(basé sur 67 avis de lecteurs)

Titre original :

Stop Overreacting: Effective Strategies for Calming Your Emotions

Contenu du livre :

Lorsque vous êtes critiqué ou rejeté, avez-vous tendance à vous emporter ou à vous retirer complètement ? Ces deux types de réactions spontanées peuvent avoir des conséquences durables et involontaires, affectant nos amitiés, nos carrières, nos familles et nos relations amoureuses. En réalité, les réactions excessives nous blessent autant qu'elles blessent les personnes qui nous entourent.

Vous considérez peut-être que les réactions excessives sont un aspect immuable de votre personnalité, mais en réalité, cette tendance, comme toute autre, peut être désapprise. « Stop Overreacting » vous aide à identifier vos déclencheurs émotionnels, à découvrir une nouvelle façon de traiter les pensées et les sentiments impulsifs, et à comprendre comment vos émotions peuvent miner votre capacité à penser rationnellement dans les moments de crise et de stress.

Vous apprendrez à neutraliser les émotions qui vous submergent et à choisir des réponses saines au lieu de vous emballer. Prêt à changer pour le mieux ? Il est temps d'arrêter de réagir de manière excessive et de commencer à vous sentir en pleine possession de vos moyens.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781572247239
• Auteur : Judith Siegel
• Éditeur : New Harbinger Pubn
• Reliure : Broché