Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Stop Eating Your Heart Out » propose une approche complète pour surmonter l'alimentation émotionnelle à travers des histoires personnelles, des outils pratiques et des idées spirituelles. Il met l'accent sur la compréhension des déclencheurs émotionnels à l'origine des crises de boulimie et propose diverses techniques pour résoudre ces problèmes, telles que la psychologie énergétique et l'autoréflexion.
Avantages:De nombreux lecteurs ont trouvé ce livre utile pour comprendre leurs habitudes alimentaires émotionnelles. Ils ont apprécié les exercices pratiques, la clarté des informations présentées et l'approche authentique et sincère de l'auteur sur le sujet. Le livre comprend des outils et des techniques utiles pour le rétablissement, tels que les thérapies énergétiques et la méditation. Il a trouvé un écho auprès des lecteurs qui recherchent des liens émotionnels plus profonds avec leurs comportements alimentaires, en leur offrant un soutien pour leur développement personnel et leur guérison.
Inconvénients:Certains critiques ont noté que le livre pouvait être déroutant et que certaines sections semblaient complaisantes ou trop spirituelles. Quelques-uns ont trouvé les anecdotes personnelles de l'auteur distrayantes ou rebutantes, et certaines techniques ont été décrites comme spéculatives plutôt que scientifiquement fondées. En outre, le livre pourrait ne pas plaire à ceux qui préfèrent des conseils diététiques directs sans exploration émotionnelle.
(basé sur 59 avis de lecteurs)
Titre original :
Stop Eating Your Heart Out: The 21-Day Program to Free Yourself from Emotional Eating
Contenu du livre :
Vous n'avez pas besoin de nourriture pour vous calmer
Selon les experts, 75 % des excès alimentaires sont dus à des émotions. Pour les lecteurs qui se demandent pourquoi ils mangent autant, voici un chemin de 21 jours vers la guérison.
Nous nous tournons vers la nourriture pour nous réconforter et nous comptons sur la nourriture de l'âme pour faire face au stress quotidien, à l'anxiété et à tout ce qui se trouve entre les deux. Dans Stop Eating Your Heart Out, Meryl Hershey Beck, conseillère clinique professionnelle, nous apprend que, contrairement à la croyance populaire, il n'est pas nécessaire de manger son cœur.
Les différents types de troubles alimentaires se caractérisent par des cycles d'alimentation compulsive. Plutôt que de se concentrer sur la perte de poids, Beck nous apprend à reconnaître l'alimentation émotionnelle et l'alimentation de confort incontrôlée. À l'aide d'anecdotes humoristiques, de sagesse et d'informations, elle apprend aux lecteurs à contrôler leurs envies et à vivre dans la guérison.
Il faut considérer Stop Eating Your Heart Out comme de la nourriture pour le cerveau. En dévoilant sa lutte très personnelle avec la nourriture et en surmontant les crises de boulimie, Beck ne se contente pas d'utiliser l'approche du rétablissement en douze étapes. Elle propose une multitude d'outils d'auto-assistance et d'exercices efficaces tels que :
⬤ Travail sur l'enfant intérieur.
⬤ Des visualisations créatives et la tenue d'un journal.
⬤ Des techniques de psychologie énergétique.
Si vous voulez apprendre à arrêter de manger à l'excès et que vous avez aimé des livres comme Never Binge Again, Overcoming Binge Eating, ou When Food Is Comfort, alors vous adorerez Stop Eating Your Heart Out.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781573245456 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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