Arrêter de fumer avec la TCC - Le moyen le plus puissant de vaincre votre dépendance

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre propose une approche unique et efficace de l'arrêt du tabac en utilisant la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), des exercices pratiques et un ton non moralisateur. De nombreux lecteurs l'ont trouvé très bénéfique, encourageant et facile à comprendre, ce qui leur a permis de changer leur point de vue sur le tabagisme et d'arrêter de fumer efficacement. Cependant, certains notent que ce livre peut sembler répétitif et qu'il manque d'informations nouvelles par rapport à d'autres ressources.

Avantages:

⬤ Approche pragmatique et fondée sur des données probantes, combinant recherche scientifique et exercices pratiques.
⬤ Un style d'écriture sans jugement et réaliste, rédigé par un ancien fumeur, qui facilite la communication.
⬤ Des exercices efficaces qui favorisent l'autoréflexion et le changement de comportement.
⬤ Très lisible et accessible, il convient à différents types de lecteurs.
⬤ De nombreux utilisateurs déclarent avoir réussi à arrêter de fumer ou avoir modifié de manière significative leur attitude à l'égard du tabac.

Inconvénients:

⬤ Certains ont trouvé le contenu répétitif ou didactique par moments.
⬤ Les affirmations ne sont pas étayées par des sources de recherche spécifiques.
⬤ Il se peut qu'il n'offre pas d'informations entièrement nouvelles par rapport aux ressources existantes telles que les livres d'Allen Carr.
⬤ Il faut s'engager à faire les exercices pour en tirer le maximum d'avantages.

(basé sur 46 avis de lecteurs)

Titre original :

Stop Smoking with CBT - The most powerful way to beat your addiction

Contenu du livre :

Stop Smoking with CBT s'appuie explicitement sur cet ensemble d'outils d'entraînement de l'esprit pour vous aider à arrêter de fumer une fois pour toutes.

Le Dr Pemberton vous guide tout au long du processus d'arrêt grâce à son expertise en matière de dépendance et à son expérience de fumeur désireux d'arrêter de fumer, et vous aide à éviter les pièges les plus courants auxquels se heurtent les nouveaux ex-fumeurs.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780091955120
• Auteur : Max Pemberton Dr
• Éditeur : Ebury Publishing
• Sous-titre : The most powerful way to beat your addiction
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2015
• Nombre de pages : 208