Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié pour son approche pratique de la compréhension et de la gestion de l'anxiété. Les lecteurs le trouvent bénéfique tant pour les personnes qui viennent d'identifier leur anxiété que pour celles qui luttent depuis longtemps. Il fournit des outils, des feuilles de travail et un ton respectueux tout au long de l'ouvrage, ce qui le rend accessible et utile.
Avantages:⬤ Fournit des informations générales utiles et des méthodes d'adaptation à l'anxiété.
⬤ Contient des connaissances, des feuilles de travail et des questionnaires pour faciliter la compréhension et la gestion de l'anxiété.
⬤ Rédigé de manière respectueuse et accessible.
⬤ Convient aussi bien aux débutants qu'aux personnes plus expérimentées dans la gestion de l'anxiété.
⬤ Hautement recommandé par de nombreux utilisateurs pour son efficacité.
Certains utilisateurs peuvent trouver le contenu basique s'ils recherchent des techniques avancées ; il ne s'agit pas d'un manuel d'auto-assistance complet.
(basé sur 6 avis de lecteurs)
Titre original :
Taming Your Amygdala: Brain-Based Strategies to Quiet the Anxious Brain
Contenu du livre :
Un sentiment de malaise chronique. Des questions lancinantes sur ce qui se passe.
Inquiétude à propos de ce que pensent les autres.
Phobies paralysantes. de véritables crises de panique.
L'anxiété se manifeste de différentes manières et peut s'infiltrer dans tous les aspects de votre vie. La bonne nouvelle, c'est que même si vous avez l'impression d'être dérouté et accablé, comme si les choses n'allaient jamais s'améliorer, il est possible de réentraîner votre cerveau et de reprendre le contrôle de la situation.
Dans Apprivoiser son amygdale, le Dr Catherine Pittman, psychologue clinicienne, propose un éclairage scientifique, des explications claires et des stratégies simples basées sur le cerveau pour vous aider à surmonter l'inquiétude, l'anxiété et la peur excessives. Basés sur les principes des neurosciences et de la thérapie cognitivo-comportementale, les outils de ce cahier d'exercices vous apprendront le « langage de l'amygdale » afin que vous puissiez :
⬤ Comprendre comment et pourquoi votre cerveau est « détourné » par l'anxiété et la peur.
⬤ Identifier et gérer les déclencheurs d'anxiété et les points de blocage.
⬤ Développer de nouvelles compétences d'adaptation pour prévenir et réduire les pensées et les sentiments anxieux.
⬤ Vivre pleinement sa vie en se libérant des limites de l'anxiété chronique, de l'inquiétude paralysante ou de la panique débilitante.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781683735083 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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