Note :
Ce livre est salué pour son approche accessible et pratique de la pleine conscience et de la méditation, proposant divers outils et exercices adaptés à différents niveaux de compétence. Il est structuré en cinq niveaux de maîtrise et de nombreux utilisateurs l'ont trouvé attrayant et facile à comprendre. Cependant, certains lecteurs ont estimé que le contenu pouvait être trop dense pour des novices complets, et il y a eu des critiques occasionnelles sur le style d'écriture trop académique.
Avantages:Style d'écriture accessible et pratique, bien structuré en cinq niveaux, inclut des exercices et des exemples de la vie réelle, améliore la compréhension de la pleine conscience et de la méditation, présente le contenu à plusieurs niveaux de lecture, propose des techniques de respiration et des activités de jeu mental.
Inconvénients:Certains lecteurs ont trouvé le contenu trop dense pour les débutants, avec un langage trop académique ; d'autres ont estimé qu'il était trop verbeux et n'aidait pas suffisamment les novices à faire des choix judicieux en matière de méditation.
(basé sur 25 avis de lecteurs)
Taming the Drunken Monkey: The Path to Mindfulness, Meditation, and Increased Concentration
Dans le monde trépidant d'aujourd'hui, l'esprit peut souvent se comporter comme un singe ivre - stressé, dispersé et hors de contrôle. Au lieu d'être victime de la frustration et de l'anxiété, apprenez à vous calmer, à vous concentrer et à vous libérer des pensées indésirables grâce à ce guide de la pleine conscience facile à utiliser.
S'inspirant de la psychologie occidentale et orientale, des systèmes de santé et des traditions de sagesse, Apprivoiser le singe ivre fournit des instructions complètes pour développer et améliorer trois comportements fondamentaux de l'esprit : la concentration, la conscience et la flexibilité. Découvrez la puissance des exercices de respiration basés sur le pranayama yogique, la médecine chinoise et la science respiratoire occidentale. Appliquez la méditation et d'autres pratiques de pleine conscience à votre vie pour retrouver concentration, créativité, conscience du corps et éveil spirituel. En passant du stade de novice à celui de maître, vous améliorerez efficacement la santé de votre esprit, de votre corps et de votre âme.
Éloge :
Ce livre est une merveilleuse contribution à notre compréhension de l'esprit et du voyage de découverte en cours" --Joseph Goldstein, auteur de Mindfulness : A Practical Guide to Awakening.
"Dans une prose fluide et engageante, William Mikulas a écrit un livre qui fournit un guide sage et agréable pour vivre une vie en pleine conscience... un guide utile, systématique et très pratique qui présente de nombreuses idées et exercices pour la transformation personnelle" - Nirbhay N. Singh, rédacteur en chef du journal Mindfulness.
"Ce livre regorge de conseils sages et compatissants destinés à tous, du débutant au pratiquant avancé... Que vous souhaitiez calmer votre esprit, accroître votre conscience, réduire vos attachements ou ouvrir votre cœur, vous trouverez ici ce dont vous avez besoin pour poursuivre votre chemin vers l'éveil" - Michael Brant DeMaria, PhD, psychologue clinicien et auteur de Ever Flowing On.
"Il s'agit sans aucun doute de l'un des meilleurs manuels d'entraînement de l'esprit jamais écrits... C'est un livre à lire absolument" - Sompoch Iamsupasit, PhD, professeur à l'université Chulalongkorn de Bangkok.
"Pour tous ceux qui veulent être conscients et attentifs, attentifs et concentrés... Le livre de Bill Mikulas est à recommander sans réserve" --G. T. Maurits Kwee, PhD, fondateur de l'Institut pour le bouddhisme relationnel et la transformation du karma.
| ISBN : | 9780738734699 |
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| Reliure : | Broché |
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