Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques de « Taming the Anxious Mind » par le Dr. Schreiber-Pan soulignent son efficacité en tant que guide bien documenté et compréhensible pour comprendre et gérer l'anxiété. Les lecteurs apprécient sa clarté, ses techniques pratiques et son ton encourageant. Nombreux sont ceux qui le trouvent bénéfique à la fois pour un usage personnel et comme ressource pour l'enseignement ou la thérapie. Cependant, quelques critiques négatives font état de problèmes liés à l'approche narrative initiale du livre.
Avantages:Contenu bien documenté et réaliste, clair et facile à lire, excellents exemples et métaphores, techniques pratiques pour gérer l'anxiété, voix de l'auteur encourageante et apaisante, utile dans les contextes personnels et professionnels, excellente ressource pour les personnes anxieuses et les thérapeutes.
Inconvénients:Certains ont trouvé l'histoire initiale (les loups qui sont en vous) peu originale et rebutante, ce qui a conduit à un manque de sérieux à l'égard du livre dans son ensemble.
(basé sur 18 avis de lecteurs)
Titre original :
Taming the Anxious Mind: A Guide to Relief Stress & Anxiety
Contenu du livre :
La recherche de la paix intérieure est de plus en plus difficile dans notre culture actuelle. La plupart des personnes qui souffrent n'ont pas les moyens de faire face à la situation ou n'obtiennent pas le soutien dont elles ont besoin pour les aider à s'en sortir. Comment devenir plus paisible lorsque notre vie est remplie d'anxiété et de stress ?
Le Dr Heidi Schreiber-Pan a écrit un livre profond qui explore ces questions d'un point de vue à la fois clinique et pratique. Ce livre a été écrit pour les personnes pressées. Le format convivial permet aux individus de s'engager directement et rapidement dans le matériel et d'apprendre des moyens de soulager l'anxiété et le stress.
Apprivoiser l'esprit anxieux décompose le traitement complexe des troubles liés à l'anxiété et au stress en un guide convivial et orienté vers l'action. Des paraboles, des infographies, des graphiques et des illustrations complètent le matériel et créent une approche plus digeste du contenu psychologique.
Basé sur des études de cas réels et des exercices testés sur le terrain et glanés dans son travail en tant que doctorante accomplie et directrice clinique d'une organisation de santé mentale dans le Maryland, Apprivoiser l'esprit anxieux met l'accent sur le fait que l'anxiété représente une opportunité de réapprendre à l'esprit à s'éloigner des pensées destructrices pour adopter un état d'esprit sain. Vous apprendrez à avoir une relation différente avec vous-même en comprenant le fonctionnement de l'esprit et en pratiquant des méthodes pour mieux le contrôler.
Le livre Apprivoiser l'esprit anxieux fournit :
⬤ Des conseils d'experts sur la façon de vivre une vie plus épanouie, de gérer efficacement l'anxiété et le stress et d'expérimenter la vitalité et la paix.
⬤ Des histoires de réussite de personnes qui ont intégré ces approches avec succès dans leur propre vie.
⬤ Des activités d'auto-soins pour initier une joie durable.
⬤ Des pratiques de pleine conscience et de méditation pour réduire l'excitation du système nerveux.
⬤ Des rituels de lâcher-prise pour éprouver un sentiment de libération.
⬤ des conseils pour limiter les modes de pensée nuisibles afin de libérer de l'espace pour la positivité et la confiance en soi
⬤ Des habitudes de gratitude pour contrer un état d'esprit négatif.
⬤ Une boussole de vie pour progresser vers un mode de vie fondé sur des valeurs.
Heidi Schreiber-Pan, Ph. D., est une psychothérapeute reconnue, une directrice clinique et une conférencière nationale très demandée sur les thèmes de la résilience, de l'anxiété, des neurosciences et de l'épuisement professionnel.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781732998803 |
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| Reliure : | Broché |
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