Avis des lecteurs
Résumé:Le livre reçoit des critiques mitigées, certains utilisateurs appréciant sa créativité et ses éléments amusants, tandis que d'autres le trouvent déroutant et sans valeur thérapeutique.
Avantages:Aide à lutter contre l'anxiété, exercices amusants et créatifs, agréable pour certains utilisateurs, soutient la santé émotionnelle.
Inconvénients:Structure confuse, manque d'exercices thérapeutiques clairs, n'est pas uniquement axé sur l'anxiété, est perçu comme désorganisé.
(basé sur 5 avis de lecteurs)
Titre original :
Anxious Art: A Creativity Journal to Help Calm You (Gift Idea for Women, Activity Journal, Calm Journal, for Fans of 365 Journal Wr
Contenu du livre :
Décompressez votre stress
L'art anxieux s'adresse aux lecteurs et aux gribouilleurs qui cherchent à soulager l'anxiété et le stress par des processus créatifs et méditatifs.
Et si nous utilisions notre stress pour créer des œuvres d'art qui nous apportent la paix ?
Une étude réalisée en 2016 à l'université de Drexel sur les effets de l'activité créative sur la réduction du taux de cortisol, l'hormone du stress, a révélé que "45 minutes de création artistique ... entraînaient une baisse statistiquement significative du taux de cortisol". Nous savons tous que le cortisol est l'hormone du stress, alors prenez un stylo ou un crayon et laissez les méditations et les incitations à l'écriture de ce journal de pleine conscience vous emmener dans un voyage apaisant vers un esprit plus sain et plus heureux.
T. S. Eliot a dit un jour : "L'anxiété est la servante de la créativité", mais s'il avait eu ce journal créatif pendant ses périodes d'inquiétude, il aurait sûrement dit que la créativité était la servante de la paix. Grâce à ce compagnon amical et apaisant, vous constaterez que vous êtes beaucoup plus présent dans l'ici et le maintenant.
Lorsqu'elle est utilisée pour s'exprimer, la créativité peut nous permettre de participer à ce que les psychologues appellent la " sublimation ", c'est-à-dire la transformation d'impulsions négatives ou socialement inacceptables en créations socialement acceptables, voire belles. Anxious Art propose des messages inventifs, des projets artistiques et des affirmations pour inspirer des activités artistiques qui détournent l'attention des sentiments de détresse et d'anxiété. Au cours de ce journal guidé transformateur, vous travaillerez avec :
⬤ Des affirmations lyriques qui renforcent la confiance en soi et réduisent la peur.
⬤ Des exercices d'écriture thérapeutiques qui vous enracinent dans le présent et suscitent la joie.
⬤ Des exercices d'écriture thérapeutiques qui vous enracinent dans le présent et font naître la joie.
⬤ Des exercices de respiration guidés qui vous amènent dans le moment présent.
Les fans de Wreck This Journal, Tiny Buddha's Worry Journal ou I Am Her Now adoreront les bienfaits apaisants de Anxious Art.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781642501001 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 162 |
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