Titre original :
Anger Management Workbook: A Step by Step Guide to Tale Control of Your Anger and Master Your Emotions
Contenu du livre :
Comment la colère vous a-t-elle affecté jusqu'à présent ?
Il peut être facile de répondre à cette question. Elle est peut-être à l'origine de votre divorce. Vous avez peut-être perdu plusieurs amis. Il est possible que vous ayez déversé votre colère sur vous-même ou que vous ayez dit des choses que vous ne pensiez pas.
Il est plus difficile de répondre à la question suivante : comment la colère vous a-t-elle aidé jusqu'à présent ?
C'est une question à laquelle de nombreuses personnes qui luttent contre la gestion de la colère ne parviennent pas à répondre. La raison en est qu'une grande partie de la colère à laquelle ils sont confrontés est plutôt inutile. Elle peut donner l'impression d'être le moyen d'obtenir exactement ce que l'on veut, mais elle peut s'avérer être la chose même qui vous éloigne le plus de vos plus grands désirs.
Vous avez peut-être fait savoir aux autres ce que vous ressentiez, mais la situation s'en est-elle trouvée améliorée pour autant ?
La plupart des personnes comprennent sans doute aujourd'hui qu'elles ont un problème de colère.
C'est pourquoi vous avez peut-être cherché un livre comme celui-ci. Vous devriez être très fier d'avoir pris conscience que vous avez besoin d'aide. Une partie de la colère qui s'accumule est le déni de ses sentiments. Lorsque vous avez agi de la sorte pendant si longtemps, il peut être difficile de faire face à la vérité. Heureusement, c'est exactement ce que ce livre va vous aider à faire : vous aider à exposer la réalité.
Ce livre couvre les sujets suivants :
- L'émotion incomprise.
- Comprendre la colère.
- Se libérer de la colère par l'exercice.
- Exprimer sa colère calmement.
- Signes et symptômes de problèmes de gestion de la colère chez vous ou chez vos proches.
- Voir la vie en face.
Bien sûr, vous entendrez toujours parler d'individus qui tuent, volent et commettent d'autres crimes courants parce qu'ils en ont besoin ou parce qu'ils ont d'autres problèmes sous-jacents. De nombreuses personnes ont décidé de tuer, de voler, de se battre, de frapper, de donner des coups de poing et de commettre des actes terribles à l'encontre d'autres personnes parce qu'elles se sentaient en colère à ce moment-là.
Nous ne sommes pas obligés de le nier lorsque nous sommes confrontés à de telles émotions. Bien qu'elle puisse causer tant de dégâts et de chaos dans le monde, il y a toujours une raison pour laquelle les humains peuvent se sentir en colère. Nous ne sommes pas non plus la seule espèce à éprouver de la colère. Si vous vous en prenez à votre chat, par exemple, il peut se mettre en colère et commencer à vous frapper. Si vous aboyez après votre chien, il peut vous répondre avec colère.
La colère est un moyen naturel de faire savoir à notre entourage que nous sommes confrontés à une émotion difficile. Ce n'est pas le sentiment lui-même qu'il faut essayer d'éliminer. Nous devons plutôt surveiller la façon dont nous choisissons d'y réagir.
Nous allons commencer par expliquer ce qu'est exactement la colère, comment elle peut affecter votre vie et quelles sont les causes potentielles qui ont pu déclencher cette émotion en vous. Une fois que nous aurons décomposé ce sentiment complexe, il vous sera beaucoup plus facile de voir quelles sont les émotions sous-jacentes qui font remonter notre frustration à la surface.
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Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781801780407 |
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| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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