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Titre original :
Anger Management Workbook: Emotions Self Help Calmer Happier Daily Flow
Contenu du livre :
Comment utiliser ce cahier de gestion de la colère :
6 X 9 pouces.
102 pages.
Ce cahier d'exercices unique de gestion de la colère est un excellent moyen de garder une trace de vos pensées de colère et de vos solutions. Si vous avez des problèmes de colère ou si vous essayez d'aider quelqu'un, c'est un outil indispensable. Les pages intérieures comprennent des messages et des espaces pour noter les éléments suivants :
À quoi ressemble la colère- Pour écrire et dessiner dans l'espace prévu à cet effet, afin de mieux connaître votre colère.
Apprendre à mieux connaître sa colère - Pour noter ses pensées sur l'odeur de la colère, le son et la sensation qu'elle procure.
Déclencheurs de la colère - Cochez ce qui déclenche exactement la colère.
Inventaire des colères - Notez les dates et les heures où vous vous sentez le plus en colère. Utilisez le compteur de colère comme indicateur visuel.
Mon engagement quotidien - Restez sur la bonne voie en signant votre contrat quotidien de calme.
Choses que je peux améliorer - Section de notes pour dresser la liste des choses que vous pouvez améliorer.
Consigner la gestion de la colère n'est pas une tâche facile. Le fait de consigner vos sentiments de colère vous permettra de regarder en arrière et de voir quelles sont les interventions de soins qui vous conviennent le mieux lorsque vous écrivez sur vos problèmes de colère. Les livres, les carnets et les journaux sont un excellent moyen de conserver toutes les informations importantes en un seul endroit. Ils peuvent constituer un excellent cadeau pour une personne de votre entourage qui est en colère et qui souhaite consigner ses améliorations.
Simple et facile à utiliser
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781649304919 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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Actuellement disponible, en stock.
