Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est un guide complet sur la pliométrie, détaillant les exercices avec des explications précises et l'implication des muscles, ce qui en fait une ressource précieuse pour les entraîneurs, les athlètes et les personnes cherchant à améliorer leur condition physique. Cependant, certains lecteurs ont trouvé que le contenu manquait de profondeur scientifique, se concentrant davantage sur les descriptions d'exercices que sur les principes sous-jacents de la biomécanique et de la physiologie.
Avantages:⬤ Guide complet avec des explications détaillées des exercices
⬤ inclut des diagrammes et décrit l'utilisation des muscles
⬤ applicable à différents niveaux de forme physique
⬤ bien écrit et accessible
⬤ ressource précieuse pour les entraîneurs et les athlètes
⬤ illustrations de haute qualité qui améliorent la compréhension.
⬤ Certains lecteurs ont estimé qu'il manquait de rigueur scientifique et de profondeur
⬤ critiques sur le fait qu'il se concentre trop sur les descriptions d'exercices sans couvrir la biomécanique, la physiologie ou la biochimie
⬤ les attentes d'une exploration plus détaillée des principes plyométriques n'ont pas été satisfaites.
(basé sur 24 avis de lecteurs)
Titre original :
Plyometric Anatomy
Contenu du livre :
Les joueurs d'élite, les entraîneurs et les formateurs s'appuient sur la pliométrie pour développer la puissance, l'agilité, la vitesse, la force, la maîtrise du corps, l'équilibre et les performances athlétiques globales. Grâce à ce guide qui fait autorité en matière de pliométrie, vous pourrez en faire autant.
Dans Plyometric Anatomy, les auteurs Derek Hansen, entraîneur et consultant auprès d'athlètes d'élite et d'équipes sportives professionnelles et universitaires, et Steve Kennelly, entraîneur athlétique en chef adjoint des New York Football Giants, partagent l'entraînement qu'ils ont utilisé pour propulser des athlètes de tous niveaux vers le succès. Ils présentent 94 exercices pliométriques, avec 78 variantes qui augmentent la difficulté pour un développement continu au fil du temps. Chaque exercice est entièrement illustré par des dessins anatomiques détaillés qui mettent en évidence les muscles activés pendant l'exercice, afin que vous puissiez voir clairement comment l'exercice contribue à l'amélioration des performances.
Vous trouverez également des exercices pliométriques uniques et des variations qui combinent les muscles du haut et du bas du corps dans un seul exercice afin de mieux simuler les mouvements complexes spécifiques au sport. De plus, des considérations telles que l'impact de l'exécution des exercices sur différentes surfaces, l'équipement couramment utilisé et l'utilisation de charges externes sont incluses pour s'assurer que vous tirez le meilleur parti de votre entraînement.
Avec une couverture complète et des idées d'experts, Plyometric Anatomy élimine les conjectures de l'entraînement et fournit le meilleur outil pour vous aider à atteindre une force dynamique et une puissance explosive. Il s'agit de la ressource illustrative ultime pour maximiser la production de puissance athlétique.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492533498 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 264 |
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