Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est bien accueilli pour ses illustrations claires et son contenu informatif, particulièrement bénéfique pour les débutants et les professeurs de yoga. Il fournit des instructions étape par étape pour les poses, des aperçus anatomiques et des modifications, aidant ainsi les utilisateurs à améliorer leur pratique. Cependant, certains utilisateurs trouvent que le contenu manque d'informations sur le nombre de poses et la profondeur des informations, en particulier en ce qui concerne l'enchaînement des poses.
Avantages:Illustrations claires, idéal pour les débutants, fournit des instructions étape par étape, inclut des informations anatomiques sur l'utilisation des muscles, utile pour la récupération et les problèmes de santé spécifiques, bonne ressource complémentaire pour les enseignants.
Inconvénients:Nombre limité de poses, certains utilisateurs trouvent que le contenu manque de profondeur, en particulier en ce qui concerne l'enchaînement, et certains s'attendaient à des informations plus complètes.
(basé sur 77 avis de lecteurs)
Titre original :
Anatomy of Yoga: An Instructor's Inside Guide to Improving Your Poses
Contenu du livre :
Des illustrations remarquables, générées par ordinateur, des muscles sollicités lors des postures de yoga les plus populaires.
Les professeurs de yoga et les étudiants peuvent utiliser ce livre comme une référence visuelle des muscles qui sont sollicités par des poses de yoga spécifiques. Chaque pose est illustrée par une photographie en couleur en regard d'un dessin anatomique détaillé et annoté qui identifie les muscles actifs et stabilisateurs sollicités. En identifiant les muscles concernés, les pratiquants peuvent maximiser les bénéfices de chaque pose et même concevoir une routine de yoga personnalisée qui se concentre sur leurs zones problématiques spécifiques.
Anatomie du yoga explique les bases du yoga, de la respiration et de la colonne vertébrale, en se concentrant sur la musculature centrale du corps. Il couvre :
⬤ L'échauffement du yoga.
⬤ Les poses debout.
⬤ Les flexions vers l'avant.
⬤ Les flexions du dos.
⬤ Postes assises et en torsion.
⬤ Positions qui équilibrent les bras.
⬤ Inversions.
⬤ Poses restauratrices.
⬤ Séquences, telles que la salutation au soleil.
Il y a de nombreux apartés, y compris des encadrés sur les meilleures informations qui décrivent les muscles qui travaillent le plus pendant chaque pose. Des encadrés donnent des conseils sur la sécurité et la forme et décrivent les muscles cibles et les avantages de chaque pose. L'auteur propose également des moyens créatifs pour modifier l'intensité d'un exercice.
Anatomie du yoga est un guide d'expert extrêmement utile pour toute personne souhaitant améliorer son programme personnel de yoga. Il intéressera également les instructeurs de yoga qui souhaitent disposer d'une aide visuelle illustrant clairement les avantages de chaque exercice.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781554077663 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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