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Titre original :
Sport Injury Prevention Anatomy
Contenu du livre :
Développez un corps capable de résister aux pressions rigoureuses du sport de compétition et de l'activité physique ! Sport Injury Prevention Anatomy vous offre un aperçu détaillé de certaines des blessures sportives les plus courantes et des meilleurs exercices pour aider à prévenir leur apparition.
Tout au long du texte, de superbes illustrations médicales en couleur, associées aux dernières données scientifiques sur les blessures sportives, vous guident pour réduire la probabilité d'une blessure avant qu'elle ne se produise.
Réduisez le risque de blessures courantes telles que les déchirures du ligament croisé antérieur, l'instabilité de l'épaule, les commotions cérébrales et les élongations des ischio-jambiers et du bas du dos. La couverture complète du livre présente les blessures par segment du corps, en commençant par la tête et le cou et en continuant jusqu'au bas de la jambe et du pied.
Sport Injury Prevention Anatomy vous aide à concevoir vos propres programmes d'exercices en explorant les éléments clés d'un programme de prévention des blessures : l'analyse des besoins, la sélection des exercices, la fréquence d'entraînement, le moment de l'entraînement, l'intensité et le volume. En mettant l'accent sur l'entraînement en résistance en tant que méthode idéale de prévention des blessures, vous trouverez des modèles de programmation ainsi que des conseils sur la manière d'incorporer les différents exercices dans un plan d'entraînement existant. Vous apprendrez également le rôle important que joue l'échauffement dans la prévention des blessures et découvrirez des méthodes pour préparer votre corps à des performances optimales.
Personne ne veut être mis sur la touche par une blessure. Sport Injury Prevention Anatomy vous apporte le savoir-faire nécessaire pour protéger votre corps des dommages et rester en forme pour la compétition.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781718208285 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 232 |
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